Напишите какую-нибудь диету плиз.

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара) ;
2-й завтрак: 40 г сыра;
обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник: как 1-й завтрак;
ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение) .

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Для выбора диеты нужно знать Васш возраст, рост, вес ( на данный момент) . Образ жизни ( активный или сидячая работа) . Наследственные заболевания ( сердца, сосудов, желудка и внутр. органов).. . Сдав биохимический анализ крови ( полный, развернутый) , Вы сможете увидить в каком направлении двигаться... .
Диету лучше подбирать индивидуально!!!

Капустная диета
Случается так, что незадолго перед каким-нибудь интересным праздником или вечеринкой, когда мы должны предстать перед окружающими в великолепном виде, вдруг неожиданно выясняется неприятный факт - оказывается, что выходной наряд стал нам тесен. Возникает вопрос, что же нам делать; менять ли нам наряд или меняться самим. Покупка новой вещи всегда дело хорошее, но потворствовать своему телу в его постоянном желании съесть что-нибудь вкусненькое, а затем полнеть до невероятных размеров, не стоит. Нужно сесть на диету, причем такую, которая будет эффективна в сжатые сроки, не слишком тяжела и не вредна для здоровья. Капустная диета является именно таковой.
Знающие в диетах толк люди уверяют, что за десять дней соблюдения «капустного режима» есть вероятность похудеть на семь-десять килограммов, причем без вреда для здоровья. Наоборот, такая диета послужит к очищению организма в целом от шлаков, лишнего холестерина, а для людей склонных к аллергии - это вообще идеальный вариант. После капустной диеты симптомы аллергии станут намного меньше (конечно, если вы не уникум, у которого есть редчайшая в мире аллергия именно на капусту! ) и пропадет отечность на лице, отчего и общий вид станет моложе.
Ученые доказали, что капуста - это удивительный овощ, который, расщепляясь в желудке, приобретает свойство тормозить рост раковых опухолей. Капустная диета полезна и тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, наладить работу почек и печени.
Но для непривычных к самоограничению дам это диета довольно тяжелая из-за своей низкой калорийности. Количество поглощаемых при диете калорий составляет всего 800 - 900 единиц в день. Хотя этот симптом скорее психологический, потому что чувство голода во время капустной диеты сильно мучить не будет. Ведь желудок всегда есть чем заполнить, а объем потребляемого овоща диета не ограничивает. Кстати, сама капуста вообще значительно отбивает аппетит. Если перед едой (даже вне диеты) съедать простой капустный лист или салатик из капусты, то вы поглотите впоследствии значительно меньший объем пищи.
Во время капустной диеты рекомендуется разнообразить свое меню ее различными сортами. Все они очень низкокалорийны и содержат множество необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки, необходимой для очищения кишечника, что особенно актуально во время любой диеты.
Комбинируйте брюссельскую капусту (44 килокалории) с цветной (32 килокалории) . Белокочанную (всего 32 килокалории! ) с кольраби (42 килокалории) . К употреблению дозволена и квашеная капуста. Почему-то в ней килокалорий уменьшаются до 19 единиц на 100 граммов. Кстати, при сочетании свежей капусты с квашенной, диета становиться еще более эффективной и менее обременительной.
Классическое меню капустной диеты на десять дней весьма простое. Для особ, склонных к гипертонии, завтрак может состоять из зеленого, не подслащенного чая. У них после диеты еще может весьма нормализоваться давление. А дамам, склонным к низкому давлению будет предпочтительней черный чай или кофе, опять-таки без сахара.
На обед можно съесть салат из свежей капусты и моркови, заправленный чайной ложкой оливкового масла. Утешением послужит к нему двухсотграммовый кусок отварной говядины или курицы, сваренной без кожицы. В другие дни, мясо можно заменить на кусок отварной или приготовленной на пару нежирной рыбы, но тоже не более 200 грамм на порцию.
Такой обед очень вкусен и чувство голода после него у многих вообще не возникает. В перерывах между приемами пищи, если вы будете испытывать голод, то утолять его надо опять же капустой. Ограничивать ее количество не стоит.
На ужин нужно приготовить салат из свежей или квашеной капусты. А половинка куриного или целое перепелиное яйцо и один любой фрукт, кроме банана и винограда, дополнят ваше нехитрое меню. За два часа до сна выпейте стакан обезжиренного кефира.
Кстати, салат из капусты всегда можно заменить капустным супом в любом количестве. Для его приготовления нужно взять 500 грамм бело

у меня сестра хорошо похудела от бананов и воды))) ) ещь в день максимум 6 бананов и пьешь воду не больше 12 стаканов в день отлично похудеешь! или можно сесть на ананасы мандарины и грейфрукты! похудеешь минимум на 1кг!

зайди в нете на диеты там их много выбирай любую.