Напишите мне пожалуйста диеты! Которые помогают, но не сильно "экстримальные"!

Лена! Я предлагаю тебе попробовать раздельное питание. Я сама на нем сидела месяц и сбросила больше 14 кг за раз. Вот. Это очень просто. Можно есть всё, не в чем себя не ограничивать, в любых количествах. Но не смешивая еду. Смысл в том что когда ты например еш мясо и сразу например еш какой нибудь фрукт-то пища в желудке застапоривается, переваривается в течении суток, гниет, плесневеет, бродит, и так далее, тем самым она из организма долго не выходит и откладывается в жир, когда ты еду не смешиваеш, ну например еш мясо, а через 2 часа фрукты-то еда переваривается в течении 15-30 минут. Если это соблюдать можно очень быстро похудеть. Вот. А лучше зайди на www.yandex.ru и набери в поиске- раздельное питание- и всё подробно прочитай. Удачи.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

диета №9 надолго. + занятия йогой

так называемая Кремлёвская диета! Чудо-дивно, и нет экстремализма, и худеешь!!!!

Каждое утро овсянка на воде, мне помогает держать себя в норме.