диеты которые помогают похудеть

таких просто нет

Рекомендация от Аркадия Арканова

ДИЕТА

1.Я до сих пор не пойму, вопрос мой очень простой:
Скажите мне, почему тот толстый, этот худой.
Отец говаривал так в далёком детстве моём:
-Не надо есть натощак, не надо спать перед сном.

2. Я помнил папин завет, его диета проста.
Она мощней всех диет, всё остальное-туфта.
Не страшен мне был сквозняк, я спал с открытым окном,
Ведь я не ел натощак, и я не спал перед сном.

3.Я стройным юношей был, влюбился в фотомодель.
И я её полюбил, и мы упали в постель.
Потом законный был брак, но мы ошиблись в одном,
Мы стали жрать натощак, мы стали спать перед сном.

4.Прошёл всего только год, а в дверь мешает пройти
Её огромный живот, как при беременности.
И я стал полный толстяк, теперь меня два в одном.
Зачем я ел натощак, зачем я спал перед сном?

5.Исправить дело- пустяк, но мы запутались в нём,
Мы стали спать натощак, Мы стали жрать перед сном.
Друзья, поверьте вы мне, чтоб стройным быть и худым,
Есть надо только во сне и спать во время еды

Диета от Майи Плисецкой: "Не жрать! "

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Система минус 60.Автор Мириманова Екатерина.

есть такое понятие "метаболизм", у кого-то с ним всё в порядке, а у кого-то, извините, нет, так что если Вы будете следовать даже диете Майи Плисецкой, это ничего не даст, кроме мучений и новых проблем

Система минус 60, почитайте. За 10 месяцев минус 30 кг.

начнешь кушать нормально, все кг вернуться с прибавкой!!! лучше больше двигайся, откажись от сладкого и мучного, жирного и жаренного. больше ешь фруктов и овощей.. попробуй супы диетические, тоесть просто овощи без мяса, с брюссельской капустой вкусный очень.)) и каши ешь.. а вообще порцию ложи так. -----→ пол тарелки (50% блюда) занимает салат (не оливье и крабовый! А овощной! ) остальный 50% раздели по 25%,пополам вообщем, первую половину белки (варенное мясо, лучше всего грудка куринная) , вторая половинка каша.

И так 3 дня пьём кефир (обезжиренный) , еще 3 дня 1кг яблок (5-6 яблочек в день) , и ещё 3 дня кефир. Всего 9 дней. Многие говорят эффективная. Потеря веса до 9кг.

Кофе и чай нельзя, только воду.

Достаточно придерживаться простых правил: 1 утром выпивать натощак стакан воды (лучше некипяченой), можно минералки, завтрак через 20-30 минут; 2 тщательно пережевывайте пищу; 3 по-возможности, откажитесь от жирной и жареной пищи, от майонеза, сладких газированных напитков; 4 отдайте предпочтение зеленому чаю; 5 откажитесь от белого хлеба, ешьте отрубной; 6 когда хочется перекусить, съешьте яблоко или выпейте стакан нежирного кефира; 7 не ешьте на ночь, ужинайте за четыре часа до сна; 8 возьмите за привычку считать калории продуктов, выбирайте менее калорийные (почти на всех упаковках килокалории указаны) . УДАЧИ!

гречневая