почему нельзя есть именно после 6и? Или нужно просто есть за 4 часа до сна?

у каждого свой распорядок дня, одни в 12.00 только завтракают а другие уже в это время обедают.. . точно так же с ужином, если вы ложитесь спать в 2 часа ночи а поужинали в 18.00, то думаю ко сну вы уже будите выть от голода.. . весь процесс переваривания пищи от разжевывания до всасывания у нас происходит от 4 до 6 часов в зависимости от еды. . вот и смотрите сами что съели и через какое время можно лечь спать..

Две мои знакомы похудели на курсах Борменталь, им проповедуют, что нужно поддерживать обмен веществ, словно костер. Подкидывать небольшие порции пищи (есть можно всё ) через каждые 3 часа. И рано утром, едва проснувшись, и перед сном можно есть. Но подсчитывать калории. Похудели каждая кг на 20-25,не меньше. Я тоже похудела на 3 кг, но надоело считать калории ))) А вес не возвращается .

Те, кто утверждает, что последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, абсолютно правы. И в этом ракурсе совет «не есть после 6» вполне правомерен. Другое дело, что это не поможет вам похудеть, если до 6 вы будете успевать уничтожить в доме все, что гвоздями не прибито. Одна моя знакомая, например, в половине шестого умудрялась не только плотно поужинать какими-нибудь котлетами с картошкой, но и лакировала все это парой кусков торта, а сверху закидывала пяток шоколадных конфет. Худеет она уже пятый год, но вес отчего-то не двигается с места. Удивительно, правда?
НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность. Вся беда в том, что за ужином уставший человек часто бывает неумерен в еде. Подстегивает аппетит и алкоголь, который мы позволяем себе после окончания рабочего дня. Вечерний перекус должен быть легким, как, впрочем, и обед — овощи, постное мясо, птица или рыба, фрукты. А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Лучше оставить сладости и выпечку на завтрак или обед. От картофеля и макарон быстро набирают лишний вес ОДНАКО толстеют вовсе не от этих продуктов, а от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны. Во время обеда в первом блюде для фигуры опасна гуща, во втором — гарнир, в третьем — сахар.

За 4 часа до сна не кушать.

ну во-первых наверное потому, что действительно нельзя наедаться перед сном, а во-вторых - конкретное время позволяет Вам придерживаться режима питания, наличие которого положительно влияет на организм.

теперь по другому говорят врачи до 8 часов легкую только пищу.

Потому что ферменты ЖКТ более активны в дневное время, и менее активны в утренее и вечернее время. Поэтому обед должен быть более обильным и содержать в себе 60 процентов калорий, завтрак 25, ужин примерно так же как и завтрак. А чем больше активных ферментов тем лучше идет пищеварительный процес, усваивается больше энергетических веществ БЖУ, а чем неньше ферментов тем процес пищеварения не столь значительный .Вторая причина этому что во время ночного сна органы пишеварения работают менее активно, чем в состоянии бодртвования, поэтому происходит в ночное время застой пищи, это приводит к раздражению слизистых желудка и кишечника, что может привести к различным гастритам и язвам.

Я охудел на 20кг .Хочу набрать кг под рост свой. Не хватает их. И не могу, я ем и худею. Я не знаю как дистрофные делалают по времени. После 18:00 спортом заниматься больше хочется и силы есть больше. Чем ты поешь в 8или 7. Я про бег. да и так похудеть быстрей

я думаю, что это бред не есть после 6,мне кажется, что есть нужно за 4 часа до сна)