Нужна помощь, хочу поправиться...

Если в организме не откладывается подкожный жир это связано с нарушением обмена веществ. Он может достаться в наследство от предков (тогда ты вряд ли сможешь что-то изменить) , а может быть признаком гормонального дисбаланса (в этом случае лучше обратиться к врачу (эндокринологу или гинекологу) ) или проблем с пищеварением (здесь тоже можно обратиться к врачу-диетологу или начать правильно питаться) . Правильно – не означает много, а означает по режиму. Если каждый день принимать пищу в достаточном количестве в одно и тоже время, то уже через 1,5-2 месяца можно набрать до 4 кг.
Недостаток жировой массы можно компенсировать путем наращиванием мышечной. Запишись в тренажерный зал или выбери какой-нибудь другой вид спорта, который обеспечит нагрузки на руки, ноги и бедра. При этом после тренировок употребляй больше пищи, содержащей белки (мясо, рыбу и т. д.) .
Не советую, следовать рецептам вроде «пива со сметаной» или «орехов с маслом» или еще каких-нибудь «100% средств» , от которых «подруга троюродной сестры жены моего брата потолстела на 15 кг за 2 недели» – печень можно «посадить» в два счета.

ну ты дал, поправиться сложно, надо часы в тренажёрке проводить. Это худеть легко, меньше есть.

Попейте гейнеры (продаются в магазинах спортивного питания) - в сочетании со спортом станете красавчиком))

на никак то ходил, а стабильно ходить, и лучше в бассейн, раза 3 в неделю стабильно!

Ешь больше майонеза и мучного.

еш жареную картоху с салом )))

Такая же проблема) Хоть ветром уноси :D
Я только один раз поправилась за неделю на килограмма 3 наверное - на свежих овощах со спагетти :D
Попробуй вдруг поможет)
Дело в генах, а точнее обмене веществ, хоть сока жри, всё равно будешь как швабра, как меня это бесило) но теперь уже меня этот вопрос давно не мучает, как посмотришь на тренировках в бассейне - о Боже...)

? а зачем тебе это

все девушки тебе наверно сейчас завидуют, а зачем это нужно?

гормони