Хочу поправиться!

Советы по набору веса - как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня - старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать - 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей - примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств - все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

Лишний вес зачем он.

Пойдите на фитнес. Наберете вес за счет спорта. По крайней мере это будет не вредно. Если будете пытаться лишнего есть или неправильно питаться, потом сложно будет и остановиться и обратно перестроиться )

бред. зачем вам это?

На завтрак бутерброд с корейкой, колбасой, сыром. На обед гороховый суп с говядиной. На ужин картошка запеченная в духовке со свининой или бараниной

мне 27, рост 167, вес 45. И поправляться не думаю!

беременность и только беременность приведет вас к желаемому результату

Родишь ребенка потом похудеешь и вот они твои 3-4 килограмма, а потом будешь думать как все обратно вернуть. Оставь все как есть

нарастите мышцы - они дадут вес.

Зачем? При таком росте нормальный вес, родишь будешь с лишним весом мучиться