есть ли какае то диета, список продуктов которые улучшают кожу и помогает волосам и ногтям лучше расти?) что кушать?)

Была у дермато-косметолога. Она посоветовала сесть на такую диету: не пить черный чай и кофе, исключить все сладкое!!!, острое, жаренное. Пить в день минимум 2 литра чистой воды. Все выполняла месяц - результат поразил - кожа чистая, гладкая, упругая, волосы блестят) Попробуйте

Рецепт прост : фрукты и овощи.
Как можно больше.

Недавно читал - льняная диета - Если у вас слоятся ногти, секутся или выпадают волосы, а так же сухая кожа и так далее

КРЕМНИЙ: кормилец волос, ногтей и кожи

Кремний содержится в БАДах Арго: Оптисорб, ДиЛитовит, Гепатосол (лохеин) , Витамикс, Экстракт крапивы

Кратко

На Земле кремний - второй элемент по распространенности (после кислорода) . Он образует длинные сложные молекулы, следовательно, его укрепляющая роль в клетках растений такая же, как у бамбука, которому нужно быть упругим и сильным. Кремний в организме человека - маленькая, но жизненно важная часть всех соединительных тканей, костей, кровеносных сосудов и хрящей. Он играет важную роль в предотвращении остеопороза (хрупкости костей) , способствуя утилизации кальция в костной ткани. Кремний помогает укреплять клетки кожи, волосы и ногти, улучшает синтез коллагена и кератина.

Лучшие источники: корневые овощи и другие виды растительной клетчатки, фрукты и овощи, выращенные на плодородной почве (т. е. на почве, богатой органическими соединениями) , коричневый рис, жесткая питьевая вода.

Яблоки... капусту в любом виде....

Кожу однозначно улучшают: Омега (рыбий жир, семга) , пивные дрожжи. Витамины А и Е. Ногти и волосы- кальций (рыба, кисломолочные) , но есть их или пить кальций нужно обязательно на ночь, т. к. Са усваивается во время ночного сна. И не пить газировки - углекислый газ выводит Са.

от жирной, жареной, острой, копченой пищи кожа, волосы начинают лосниться, а самое важное-от нехватки кальция, железа, цинка и невыработки гормона-генистеина состояние кожи, волос, ногтей ухудшуается. пить витаминно-минеральный комплекс Ритмы здоровья, чистить организм Лимфосан Э и Б, Ж, Витаферрум, Витацинк, Витакальций, Хронолонг, мыть волосы травяными шампунем и бальзам Роскошь (для окрашенных), Магия или Энергия, есть превосходный пилинг с алтайским лимонником, глубокое очищение кожи с кедровым маслом.

Кушать здоровую пищу- фрукты, мясо, птицу, рыбу, зерновые, молочные продукты. Пейте витамины, дрожжи для волос и ногтей тоже можно (в аптеке) . Не злоупотреблять алкоголем, жирной и острой пищей.

Да мне бы твои проблемы. Тут денег придумываешь как заработать, а она про кожу

кальций актив селен курагу больше продуктов содержащих витамины группы- в - свежие листья салатов любых ро если волосы тонкие ничего не поможет а ногти будут укрепляться

побольше кисломолочки.

Посмотрите здесь: http://gopogle.ru/

побольше фруктов и овощей ну и молока, творога, кефира

Игорь! Вы откуда знаете! Вы вообще мужчина! А вам, Татьяна, я посоветую делать по утрам упражнения, и ГЛАВНОЕ!! ЕСТЬ ГЕРКУЛЕСОВУЮ кашу, именно она придаёт рост волосам и ногтям! Это старый секрет моей бабушки! А чтобы кожа была лучше, надо меньше краситься. Больше ничего не посоветую.