Хочу похудеть! Подскажите пож-та список продуктов которые можно потреблять во время диеты. Очень надо!

кремлевская диета
диета по группе крови
японская диета
диета протасова
диета аткинса
белковая диета
гречневая диета
кефирная диета
эффективная диета
очковая диета какая же ? :)

Уважаемая Людмила, как инструктор по фитнесу советую вам правильно и грамотно питаться каждый день, а не сидеть на диетах и заниматься активно спортом, а из рациона можно исключить все жирное, мучное, сладкое, фаст-фуд, жареное, копченое и много, много двигаться.

сюда для начала загляни и определись что тебе можно а что нельзя
http://www.poedim.ru/mp_grkr/
http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/grkrovi.shtml
мне помогает....похудела на 7 кг. но правда это немного долгий процесс.

овощи! мясо, курица, рыба-отварное, запеченое, либо на пару! рис-гречка-овсянка на воде и НЕ в вечернее время. обезжиренные молочные продукты (сладкие йогурты НЕЛЬЗЯ)

самая лучшая диета НЕ ЖРАТЬ.

Я тебе как человек который похудел на 45 килограмм могу заявить, диеты это туфта. Я пользовался системой Алексея Ковалькова, вот его сайт diet-clinic(точка) ru. Там бесплатно можно бесплатно скачать его книгу. Если действительно хочешь похудеть то прочитай её.

ни в коем случае не кремлёвская диета!! !

никаких диет. ( можно, конечно гречневую-хорошо сбрасывает вес и не вредит)
не есть после 19-СТРОГО! не есть мучного, жирного! есть в меру, медленно. до еды пить ( за 15 минут) стакан воды. утренняя зарядка. вот и всё

пить воду и никакой еды, это если срочно,
а если правильно: то кушать всего, но чутьчуть и не на ночь глядя + спорт

диеты разные бывают) )

10 самых популярных диет:
кремлевская диета
диета по группе крови
японская диета
диета протасова
диета аткинсабелковая диета
гречневая диета
кефирная диета
эффективная диета
очковая диета

например:
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА

На сегодня самой популярной и стремительно приобретшей известность среди почитателей диет является "Кремлевская диета" или как ее еще называют "Диета американских астронавтов".

Стремительному росту популярности этой диеты, с одной стороны, способствовал ореол таинственности, который окружал ее - все это время, о диете знали, слышали о ее чудодейственных результатах, но в чем ее суть никто не мог или не хотел рассказывать, с другой стороны, авторитет мэра Москвы Юрия Лужкова который, как считается, был первопроходцем в ее применении и перепробовав предварительно несколько диет, именно на ней сбросил 15 кг. Поговаривают, что и многие российские чиновники также отдают именно ей свое предпочтение.

Что такое Кремлевская диета?

Кремлевская диета основана на заокеанском труде, носящем название "Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США".

Основополагающим принципом диеты является минимальное потребление в пищу углеводов служащих для организма источником энергии. После того как поступление углеводов ограничивается, организм восполняет их недостаток, используя для этого жировые отложения.

Все продукты питания в диете измеряются в условных единицах (далее у. е. ) определенным количеством очков в зависимости от содержания углеводов в том или ином продукте. 1 у. е. или очко кремлевской диеты приравнено к 1 грамму углеводов.

Самое интересное в диете, это отсутствие запретов на потребление мяса и рыбы, яиц и алкоголя, поскольку содержание углеводов, а соответственно количество у. е. в них равно 0. В то же время следует всячески избегать сладкого и мучного, картофельных блюд и риса, и конечно сахара, именно в нем и содержится максимальное количество углеводов - 100 грамм сахара приравнивается к 99 у. е.

При составлении своего меню, в зависимости от желаемого результата, необходимо руководствоваться следующими показателями: для похудания дневной рацион не должен превышать 40 у. е. , для поддержания веса на нынешнем уровне рацион должен быть равен 60 у. е. , а для увеличение веса нужно потреблять более 60 у. е.

Считается, что соблюдая диету на уровне 40 у. е. за 8 дней можно сбросить около 5 кг.

Противопоказания

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка, обязательно. Не рекомендуется пользоваться диетой людям с болезнями почек, а также беременным женщинам.

Общие рекомендации

Даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, совсем не лишним будет перед применением данной диеты, как и любой другой проконсультироваться с диетологом. Для правильного снижения веса в первую очередь необходимо выявить причину, по которой набирается вес, а ею вполне может оказаться заболевание, о котором вы и не подозреваете. Необдуманное применение диеты может стоить вам длительного лечения от заболеваний, полученных в результате ее применения, не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом.

спортзал - сделает твою фигуру не только худее но и привлекательнее накаченнее и фигурестее