все время хочу вкусненького

та же фигня была, из-за этого с 45кг поправилась до 51 за 4 месяца.
просто постоянно думала, чтобы пожевать.
писала недавно подобный вопрос.
посоветовали питаться правильно и разнообразно.
честно слово, думала не поможет, но помогло. сейчас совсем стихло почти (хотя только 2 дня так питаюсь)
кушай медленные углеводы, они не даюти сахару в крови подскакивать и отбивают тягу на всякую гадость.
и воду пей, между приемами пищи, или чай.
завтра-обед-ужин до 18:00
между этим вот и пейводу и тп
после 18:00 можешь пить, когда хочешь кушать.
голода не должнобыть, иначе сорвешься на гадость всякую.
фрукты ешь, овощи, молокочай пей.

Это распущенность и невоспитанность.
В плане питания, конечно.
Лечится пониманием того что вы едите, для чего вы это едите, сколько вам нужно съесть этого и что вы хотите получить в итоге, кусок сала или стройное тело.

Ни как не справляюсь.. . Просто рот на замок. Определить время приема пищи и не отступать от него ни на минуту! Я такая же была.. . ела без остановки. Потом сказала себе стоп, когда поняла что теряю мужа.. . В итоге минус 15 кг. за 6 месяцев. Еще 5 кг. сброшу и я идеал ))).

жевать что-то малокалорийное

Хочется просто пожевать от скуки, жуйте морковку, капусту, я блоки, первое время придется потерпеть. потом втянитесь.

Жвачка не вариант. Ее надолго не хватит. Я в таких случаях находила "дело" для рук или отвлекалась чем-то. Например садилась рисовать, или за компьютер (кстати, слышала игры не плохо отвлекают)))) ) А вообще чоень помогает СОН! Когда вечером не хочется есть, а просто надо что-то "погрызть" - ложитесь спать...)

воспитывай силу воли

К психологу Вам надо.

я сижу на диете, где можешь грызть хоть день и ночь) но не сладкое)) да и особо сильно не хочется постоянно жевать :3

жевать жвачку

Вот мой способ: пить очень мого воды или других напитков (чтоб желудок был переполнен) и ничего не есть через 4 дня пропадает апетит и даже маленькая миска еды кажется огромной!