Очень хочу похудеть но не знаю на какую диету садится ((

Сначала к эндокринологу на обследование... потом:
1. Бегать с весом нельзя, только ходить. (гулять побольше пешком) - нужно тратить больше ккал, чем потреблять.
2. Пить воды 1,5-2 л в сутки (обычной воды, без сахара и газа)
3. Подсчет калорий: не более 1200 ккал в сутки
4. Последний прием пищи - за 2 часа до сна (стакан кефира или др. кисломолочного без сахара)

Вам не диеты нужны, а правильное питание.
И не на неделю или месяц, а надолго.

Бег трусцой, оздоровительный.

завтрак - чай без сахара + яблоко
обед - несколько ложек Гречки
ужин - кефир + апельсин
один раз в неделю кусочек мяса.

+ разгрузочные дни

Для начала сходите к эндокринологу, мб у вас проблемы с щитовидной железой. Попьёте препараты, врач назначит вам диету. Если же всё в норме попробуйте диету 2468 (посмотрите подробнее в интернете). она ускоряет обмен веществ. Я за 2 дня похудела на 2 кг, хотя вес мне не сильно большой сбросить нужно - кг 5 и спортом заниматься я не хочу...

Самая лучшая диета - это сбалансированное питание. Сделать это в домашних условиях практически невозможно. Лично я нашел готовую форму сбалансированного питания и уже третий год этим пользуюсь. Мне нравится.. .Во Франции этим пользуются более 30 лет, а в России 8 лет, просто мало кто об этом знает. Подробности об этих продуктах на сайте www.energydiethd.com
Детали можем обсудить при переписке.

Светулик!!!!советую то что сейчас делаю я!!!!вобщем идешь к врачу. зовут его эндокринолог! назначают тебе анализы . мне в клинике они обошлись в 5000рублей . далее определяет все твои болячкиот которых ты поправляешься... пропишут тебе ЛЕЧЕБНУЮ ДИЕТУ ну и таблетки... количество их тоже от тебя будет зависеть.. таблетки не страшные... мочегонное там и ..ну вобщем простенькое... вобщем начнешь делать то что посоветует врач! не бойся! ! лечение долгое.. но если хочешь ты все сможешь)) )

и вариант 2 ..если средства поджимают (у меня например в месяц по 1500 на лекарство уходит) и нет времени уделять лечению то бери несколько диет ...моно диеты.. диеты белковые... малокалорийные и меняй их через каждые недели 2) http://www.missfit.ru/diet/ вот тут диет полно одна из самых эффективных "Жиросжигающий суп": диета клиники Майо и про физ нагрузки не забывай.. .ХОТЯБЫ ПРОСТО ГУЛЯЙ ПО 2 ЧАСА))))))))) ) УДАЧИ

если хочешь пиши в личку ))) я тебе еще чем нибудь помогу))

попробуйте диету Инны Воловичевой. она сейчас более актуальна чем диеты от Бородиной и Малышевой. почитать о диете Воловичевой можете по ссылке в источнике:

Если полнотоа с детства, то может лучше с профессиональным диетологом начинать худеть .Результат будет лучше и для здоровья минимум затрат. Удачи: -)

кушать маленькими порциями только тогда, когда обуревает голод и ровно столько, сколько нужно чтобы сбить чувство голода
не смешивать всё подряд: макаронные изделия, пельмени, вареники, картошку с котлетами - есть без хлеба
за 15 мин до еды выпить стакан воды - желудок начнет работать и легче переварит пищу, места в нем станет меньше и чувство сытости наступит быстрее

Постарайтесь не есть после 6 вечера вообще.

лучше всего диета протасова проверенно на себе!!!!

есть три раза в день, все нискоколорийное, не каких изделий из шоколада и теста, по меньше сидячего образа жизни, по больше танцев и спорта, для начала можно поробовать упражнение со втягиванием живота, животик может и обвиснет но можт после месяца такой диеты на много уменьшиться, а сами вы будете выглядеть точно гораздо худее чем сечас, но будете двигаться свободней, осанка и походка изменятся, организм будет чуствоваться легче.

Понимаешь, если ты хочешь похудеть - ты похудеешь.
Многие девушки начинают худеть, их хватает всего на пару недель.
Если решила то иди до конца! Тогда ты будешь вознаграждена.

Все стандартно.
Ешь маленькими порциями. Жирное, сладкое, копченое и т. д. нах.
Занимайся спортом побольше, бегай, качай пресс.