Села на кремлевскую диету. Суть-есть меньше углеводов т. к. они отклад-ся в жир! В овощах и фруктах их много. они тоже в жир?

Углеводы бывают разные - сложные и простые, простые расщепляются быстрей всего и энергию получает человек от них быстрей и всего, и если Вы не сожгли её - то это будет запас жирка !
А вообще кремлёвская так называемая диета, это диета на белковой пище, в основном мясе и считается больше мужской диетой, так как у мужчин всё таки мышечная масса больше от природы и если мужчина имеет физическую нагрузку, то белок синтезируется в той или иной степени в мышцы, если же не делает то белок синтезируется в тот жир, если вообще есть предрасположенность к жиру! Это во-первых, а во-вторых мужчине нужно больше калорий уже изначально для поддерживания пассивной жизнедеятельности !
В общем, если Вы не будете заниматься спортом и у Вас есть предрасположенность к набору жировой массы, то кремлёвская диета скорей только прибавит Вам лишний вес в виде жировых отложений на сальцо) ) !
Да и вообще девки спортом надо заниматься и нормально питаться, а то можно быть и худой, но циллюлитно-дряхлой, таких полно! Нет лёгких и "волшебных" путей, и н енадо их искать !
Углеводы так же ещё нужны для работы мозга и для работы мышц, как и незаменимые жирные кислоты типа Омега-3 !
А фрукты содержат как раз таки простые углеводы, но другой структуры немного !
А вот крупы как рис, гречка соджержат сложные углеводы, которые расщепляются дольше и поэтапно, поэтому и не успевают откладываться быстро в жир ибо чаще весго сгорают в течении дня, сколько нужно организму !

Кремлёвская диета белковая. . на них делайте упор. . не ешьте сладкие овощи и фрукты.. , картошка к примеру достаточно калорийна.. . а от тыквы, капусты, кабачков, огурцов, баклажан, грибов только польза

Ну значит Вы не на кремлевской диете, иначе не задали бы такой вопрос. Там же все продукты расписаны по балльной шкале. Кстати, диетологи в один голос утверждают, что кремлевская диета-полная ерунда. Сейчас ею никто уже не пользуется.

Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии - то он быстро начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому эта диета относится к разряду низкоуглеводных.
Овощи и фрукты есть можно, но в сочетании с мясом или рыбой, надо придерживаться определённой нормы из таблицы. Если Вы интересовались этой диетой, то и таблицу видели.

Смотрите таблицы кремлевки и внимательней ее изучайте. Во фруктах много углеводов и нужно подбирать их правильно в разные периоды диеты. То же самое и в крахмалистых овощах. А вот салат можно есть смело и как можно больше иначе замучают запоры.

после кремлевки оказывается большой вред на почки, печень, желудок!! ! думайте прежде чем худеть