подскажите какой-нибудь диетический супчик..

Жиросжигающий суп. -8 кГ за неделю

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир» . Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

Закинь овощи в кастрюлю с водой и свари!

вода! бидиситилат!

кабачок цуккини- нарезать кубиками. сварить в небольшом количестве воды. посолить, сделать пюре (блендером) - довести до кипения. заправить чесночком (чуть-чуть)..

1. варишь кусок мяса на косточке с приправами (лавровый лист, перец, соль) 45-60 мин.
3. можно добавить рис или макарошки
4. режешь овощи кубиками, какие тебе по душе (картофель, морковь, лук, сельдерей)
5. провариваешь 10 минут от силы
6. добавляешь зелень (петрушка или лук-порей к примеру)
готово.

диетические супы = любые без зажарки

если не хочется варить мясо, можно купить бульоны готовые (напр. кубики; только они содержат много глютамата, который повышает аппетит)

я иногда пользуюсь покупным бульоном концентратом в стеклянных банках, если не хочется варить мясо. он 100% натуральный.

Удачи!

РЕЦЕПТ:
Количество воды – 14 стаканов. Понадобятся небольшой кочан капусты, несколько помидоров, два сладких перца зеленого цвета, шесть средних луковиц, пучок сельдерея и кубик овощного бульона (я люблю Галину Бланку) . Овощи порезать и залить водой, чуть-чуть посолить, по желанию – поперчить. На сильном огне все должно кипеть 10 минут, затем огонь убавляем и варим до готовности овощей. Получается очень даже вкусно

САМА ДИЕТА:
Первый день – суп и любые фрукты, кроме бананов. Пить – чай, кофе несладкие, воду.
Второй день – суп и овощи зеленого цвета (листовые, свежие, консервированные, тушеные) . Нельзя – зеленый горошек, бобовые, кукурузу. В качестве ужина – печеный картофель (одну штучку!) .
Третий день – суп, овощи (без картофеля) , фрукты.
Четвертый день – суп, овощи и фрукты (в т. ч. бананы) , нежирное молоко.
Пятый день – суп, помидоры и говядина.
Шестой день – суп, овощи (преимущественно листовые) , говядина.
Седьмой день – суп, рис натуральный (не пропаренный) с овощами, сок из фруктов.

ВСЁ КУШАТЬ ДО 18:00.

Приятного аппетита и самых мизерных калорий