на сколько можно похудеть за 30 дней?

""ем гречку без соли.
мясо или рыба.
салат.
+грейпфрут, яблоки.
и 2 литра воды.
)ничего сладкого, соленого, мучного) """такое питание 4-5 раз в день, перерыв между приемами пищи 2-2,5 часа, объем пищи 200-250 грамм за один прием .. +тренировки ваши ...можно на 5 кг похудеть

на капусту лучше налегай!!!

танцуйте больше самое лучшее средство

Это ведь от каждого человека зависит.. . Точно нельзя сказать никак, и у каждого по разному.

На этот вопрос никто не ответит. Так как интенсивность похудения зависит от многих факторов: от количества принимаемой пищи, от качества тренировок в тренажёрном зале и от особенностей именно твоего организма. Изложить всё с помощью медицинских терминов не могу, я не доктор. Но поясню так: 2 человека питаясь абсолютно одинаковой пищей и в одно и тоже время, буду набирать вес по разному. Каждый организм индивидуален. И это еще не касаясь отклонений от нормы органов ЖКТ. Так что, узнать, на сколько килограммов ты похудееш через 30 дней, ты сможешь лишь проведя этот эксперимент.

Если вы себя хорошо чувствуете, депрессии в связи с переходом на диету и спортивные нагрузки нет, то через 30 дней вы гарантированно похудеете килограмм на 4-5 и это нормально. Если вы похудели на большее количество - это плохо. Значит организм подвергся сильному стрессу. Так делать не стоит, иначе психических и физических заболеваний не избежать.

5-10% от вашего веса