на сколько можно похудеть если один день пить кефир а на второй есть рис и дней так 10

у меня подруга сидела точно также! Похудела здорово! Все зависит от организма! Она сидела 1 месяц так! Похудела!

Можно угробить здоровье. Много вы витаминов получите из риса и кефира, интересно....

для того чтобы реально изменить вес надо менять образ жизни

те кто так жил - уже НИЧЕГО НИКОМУ НЕ РАССКАЖУТ ...

Согласно исследованиям С. П. Семёнова, оптимальная скоpость похудения невелика и колеблется в диапазоне от 3-х до 5% от исходного веса в месяц. Именно такую скоpость стоит иметь в виду каждому, кто затеял похудение. Худеть гораздо быстpее 5% в месяц мы не советуем.
Почему нельзя быстро худеть?
Во-пеpвых, в процессе похудения обpазуется довольно много ядовитых продуктов полураспада жира, этаких "шлаков". При этом чем интенсивнее похудение, тем их больше. Так что при большой скорости похудения создаётся угроза для здоровья.
Во-втоpых, пpи скоpости похудения значительно большей 5% в месяц дpугие ткани и оpганы тела не успевают пpиспособиться к новой ситуации: где-то может повиснуть атоничная кожа, могут возникнуть сосудистые наpушения и тому подобное.
В-тpетьих, если Вы худеете слишком быстро, организм по ходу дела настраивается на запасание жира, то есть возвpащается пpедpасположенность к ожиpению.
ХУДЕТЬ НАДО НЕ МЕНЬШЕ ЧЕМ НА 3% ОТ ИСХОДНОГО ВЕСА В МЕСЯЦ, НО И НЕ БОЛЕЕ 5%!
Лучше через день делать разгрузчные дни 1.5 литра кефира, вечером перед разгрузочным днем выпить слабительное и вечером после кефира снова слабительное.
Похудеть-тол на рисе и кефире получится, только вот здоровье потом не вернешь. 10 дней на диете просидите, а если начнете снова есть как обычно, то вес наберется еще быстрее и больше. Лучше медленно, но верно, заодно и есть меньше приучитесь, чтобы так над организмом не издеваться.

Вы КОНКРЕТНО похудеете, только выдержите ли? Может хоть яблоки еще добавите?

если еще хоть чуть-чуть двигаться, то по 1 кг в день это точно!
Тока рис надо есть не соленый, для еще большей эффективности

Да от такой диеты подохнуть можно!! ! вы что? , разгрузочные дни раза 2 в неделю устраивать можно и даже нужно, но морить себя голодом? ! не забывайте о том что жир начинает "сгорать" при пульсе выше 20 ударов в минуту - так что без физичеких нагрузок не обойтись! Не обязатльно начать качаться в спорт зале, но пройти пешком по 3 километра каждый день вполне реально. Ну или прес дома покачать (есть куча таких легких домашних упражнений)

лутчьше ешь яйцо, творог и грейпфрукт . За 10 дней минимум на 5 похудеешь!!