Завтрак? ! Многие утверждают, что завтрак не прибавляет вес... правдо ли это?

вес прибавляют высококалорийные продукты и отсутствие физической активности! слопать шоколадку на завтрак или на обед - нет разницы. или ничего не есть пол-дня и потом забивать желудок на обед - тоже ничего хорошего.
а нормальный завтрак (как и обед, и полдник, и ужин) важная составляющая любого дня, главное правильно подбирать продукты.

З. Ы. один из принципов современного здорового питания: лучше чаще, но меньше. т. е. через некоторые промежутки времени (примерно 3-4 часа) принимать небольшие порции пищи. тогда точно не прибавите вес и желудок спасёте от растяжения.

правдА!!!! весь день впереди и завтрак должен быть легким!

Безусловно, калории, полученные до обеда быстрее сгорают из-за умственной и физической нагрузки в течение дня. Но важен еще и суточный калораж. Если вы с утра получите 3000-4000 калорий, то в любом случае вес это вам прибавит. Так что завтрак должен быть обязательно - это ускоряет обмен веществ, но он должен быть правильным.

Правда.
Вот тут доказательства того.
http://forum.say7.info/topic14548.html
Все эти люди едят на завтрак "вредности" и при этом успешно худеют

Я как тренер клуба правильного питания, могу вам сказать, от того, что вы едите на завтрак, зависит, прибавите ли вы вес, или нет, завтрак должен быть правильным.

Завтрак ни чего не прибавляет. Завтрак должен быть плотным и сбалансированный. На завтрак употребляются сложные продукты, на переваривание которых организм затрачивает больше времени. Обед менее сытным и тоже сбалансированным, а ужин легким, что бы организм его мог быстро переварить....

регулярный завтрак помогает сбросить лишние 4 кг-это доказано! так что, завтрак-это скорее польза организму!

важен один плотный прием пищи в день. Лучше всего когда завтрак - 100% поддержание веса

Смотря, что вы едите на завтрак. Если "кабана съедаете", то одно дело, а если питаетесь правильно, то +к весу не будет. И вообще завтракать нужно обязательно!

Я считаю, что питательный завтрак, например, каша, даст вам только заряд энергии на весь день, и в течении дня вы будете есть меньше, чем без завтрака) ) Следовательно, прибавка в весе вам не грозит. А вот ужин должен быть легким, а после 17:00 лучше вообще отказаться от еды.