Девушки, что вы едите на завтрак?? ? меня интересует ваш завтрак, во сколько времени вы едите и какова ваша порция?

Примерно в 9.00
100 грамм вареного мяса, сырые овощи и свежая зелень без соли.
Напиток из цикория.

Размер порции у всех свой. Утром легкое переедание не особо критично. Страшно переедать в обед и на ужин.

Яичницу с колбасой ела и чай с кусочком шарлотки

я не девушка и я не ем до обеда вообще, а не как моя знакомая, которая только пьет кофе по утрам, схедая при этом сыр, печенье и конфеты и потом расссказывая, что не ест по утрам, вот

я ем тарелочку мюслей. можно отрубей. обычно с соевым молоком, обычному не доверяю. хотя соевое - тоже говорят нехорошо, но пока лучшей замены не нашла.

около 8 утра завтракаю, сегодня кушала овощной суп их стручковой фасовли и брокколи, не знаю порцию, 2 половничка где-то, я вообще стараюсь кушать маленькими порциями но часто, получается каждые 2-3 часа, как чувсвую чувство голода.

в 6-30 утра, или каша на молоке, или мюсли с молоком, или злаковое печенье "Юбилейное утреннее". Порция каши или мюсли 200-250 грамм, прекрасные варианты углеводного завтрака (сложные углеводы которые должны быть в рационе ежедневно, но только утром) + сок свежевыжатый естественно без сахара, можно кофе или чай.

Через час после утренней зарядки завтракаю.
Ем что хочется, порции не ограничиваю, сколько влезет (ну, это так, образно) Либо овсянку на молоке с сухофруктами и сливочным маслом, либо какао/кофе с сыром или творогом или яйца всмятку или омлет, иногда, если хочется ем бутер: черный хлеб+масло+сыр или мед, могу просто чай с горьким шоколадом попить, но это редко...

Токмо духовной пищей мы сыты) я пропускаю завтрак.

Я завтракаю в 7-00. Фруктовый или овощной салат без всяких заправок. 2 шт. грецкого ореха и чашечка зелёного чая без сахара.

сегодня гречневая каша с молоком ( небольшая тарелочка) , кусочек ржаного хлеба и водички попила, кофе и соки не пью, чай редко: -)