как похудеть в короткие сроки хотя бы киллограм за неделю

исключить из пищи фастфуд, сладкие напитки вроде колы, поделить рацион на много порций, но меньших по размеру.

Заняться этим.

Самый хороший вариант, что бы вам там не говорили, это КЕФИР! И все! Я сидела на такой, скажем так, "диете" (хотя, это была вовсе не диета) три месяца. Сбросила 10 кг! Это удивительно, но кефир для меня оказался очень питательным. 1л. хватало на весь день, пила только когда начинало урчать в животе или просто хотелось пить. Голод утоляет великолепно! Кушать совершенно не хотелось. Ну, и что бы совсем не окочуриться, утром плотно позавтракайте! Удачи вам!

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

есть способ из из двух слов, меньше кушать, и ещё из двух, нету денег))

Сауна, бассейн - 3 часа с большими нагрузками и кушать один раз в день маленькую порцию, например, салата или каши.

побегай каждый день, и похудеешь.
а ещё лучше 2 раза в день.
по минут 30 медленно.

не жрать жаренное, меньше жирной пищи, и мучного (хлеба, печенюшек пердушек и т. д. ) =)))

я сидела на гречневой диете. за неделю потеряла 7 киллограм

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

В аптеке:
- У вас есть "АнтиРастолстин"?
- Нет!
- А "ЦеллюлитоИсчезан"?
- Нет!
- А "СамСобойВесПропадан"?
.- Девушка, вам нужен - "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин"

Можно и на 10 кг за неделю! Очень хорошая диета! Удачи вам)) )

Понедельник
голод

Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока

Среда
3 банана (утро, день, вечер)

Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве

Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока

8-13 кг за неделю!

Жрать меньше надо ))

Что-ты хочешь услышать? ПАНАЦЕИ не СУЩЕСТВУЕТ. Жри поменьше :))) и СПОРТ!!!!

НЕ ЖРАТЬ + поход в сауну снимает за раз 1-2 кг. при выполнении первого условия.))