а как быстро за три месяца можно набрать вес?

есть блинчики, пончики, пирожки, пелемешки.. . не отходя от компа или на диване))))))

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Еда не поможет, разрушишь желудок макд-ом как тут безграмотные предлагают, надо качать мыш. массу-гантели.

Нужно увеличить в своём рационе количество продуктов с высоким содержанием углеводов. Это в первую очередь мясо и рыба, кисломолочные продукты, крупы, бобовые, макаронные и мучные изделия :-)))

Качалка эту проблему решит запросто! ! Можно набрать в начале своих первых тренировок, около 5 кг..

Ничего сложного толи кушай в Макдоналдс... .
Или если хочешь поправиться, употребляй сливочное масло, сметану, хлеб, мучные изделия, рис, картофель, сладости, конфеты, шоколад, желе, желтки, так как они ввысококалорийны и богаты легкоусвояемыми жирами. Полезны орехи-грецкие, лесные, фисташки и другие.
Физическте упражнения должны быть направлены преимущественно на увеличение мышечной массы. Помогают воздействовать на различные мышечные группы занятие аэробикой, атлетикой гимнастикой, шейпингом, фитнесом... О как!!!

Зачем это тебе? Ничего хорошего нет!

Жрать. Тупо жрать.
И смотря какой вес.. .Если лишний - то какие-нибудь торты, сосиски, пиво.. .
Если мышцы - то во первых качаться. Притом не абы как, а как тренер скажет. Или по хорошей книге.. .Есть надо так-же много, в пропорциях примерно 20% белков, 70% углеводов, 10% жиров, и из расчёта не менее 1.5 грамм белка, на килограмм веса в сутки. При этом стараться употреблять хорошие продукты, такие как мясо, настоящее (а не колбасу, или сосиски) , яйца, молоко, коричневый рис.. .И вообще про это стоит почитать на специализированных сайтах, типа steelfactor.ru. Если очень быстро - то ещё и химичить, но это уже на свой страх, и риск. Можешь почитать об этом на http://steroids.ru/