Быстро и легко, без химии набрать вес (кг 20 не менее за кротчайшие сроки)

запивай еду пивом. с ним все продукты на 100% усваиваються

Посмотрите в инете - раздельное питание. Всё у вас нормализуется.

калории увеличь . Ешь на 4000 -6000 калории в сутки и 20 тебе обеспечено, но если только у тебя метаболизм в норме . А то бывают и такие, которые едят немерено и не толстеют ничуть...

С целью набора веса предлагается следующая программа:
1. 2-3 приема молочный витаминижированный коктейль ежедневно, в дополнение к обычному
питанию (не заменяя коктейлем приемов пищи!) .
2. При этом Energy Diet употребляется непосредственно после приема обычной пищи.
3. Разводить коктейль можно стаканом цельного молока, добавляя туда один банан
или другие богатые калориями фрукты, можно сливки или мороженое.
4. При выполнении этих условий одна порция Energy Diet будет содержать около 450 ккал.
Действуя по этой программе, вы нормализуете обмен веществ и получаете прибавку от 900 до 1500 ккал к ежедневному рациону. Такое сочетание позволяет постепенно набирать недостающий вес. Для наращивания мышечной массы в этот период рекомендуется одновременная физическая нагрузка. И важно помнить о водном режиме: 2 литра в сутки!
Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

аська 556809863

вобще нужна правильная диета. мой совет сходи к спортивному диетологу, не пожалей денег на прием, там подгонят диету индивидуально для тебя и твоего случая. удачи.

Кждый день ешь сметану и пей молоко да спортом займись, чтобы не потолстеть от этого и ок!