посоветуйте пожалуйста диеты проверенные

Диета
Утром каша без масла 200 г и йогурт, днем суп 200 г и мясо или рыба 150 г, вечером творог 100г и 200г фруктов. В перекусах 2 кураги и 2 сливы. Всего 1200 ккал,

Диета с томатным соком – примерное меню таково:
Завтрак. Стакан томатного сока, небольшой тост из ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога, фрукты;
Обед. Стакан томатного сока, рис с овощами, печеное яблоко;
Ужин. Котлета из говядины, 50 грамм риса, стакан томатного сока.

Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Диета № 2 — применялась при лечении хронического анацидного гастрита, хронического энтероколита

Диета № 3 — применялась при лечении кишечника с синдромом гипомоторной дискинезии и упорными запорами.

Диета № 4 и её варианты — при лечении острых заболеваний кишечника с выраженными поносами и другими и другими диспептическими явлениями глютеновой энтеропатии.

Диета № 5 и её варианты — при заболеваниях печени и желчных путей, хроническом панкреатите, после холецистоэктомии.

Диета № 6 — при подагре, мочекаменной болезни с образованием уратных гиперурекемии.

Диета № 7 и её варианты — при остром и хроническом нефрите (пиелонефрит, гломерулонефрит) , нефропатии беременных, хронической печеночной недостаточностью.

Диета № 8 — при ожирении

Диета № 9 — при сахарном диабете

Диета № 10 — при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе с недостаточностью кровообращения, гиперлепидомия.

Диета № 11 — при туберкулезе и дефиците веса

Диета № 12 — при функциональных заболеваниях нервной системы

Диета № 13 — при острых инфекционных заболеваниях, лихорадочных состояниях.

Диета № 14 — при почечнокаменной болезни с отхождением камней, состоящих преимущественно из фосфатов.

Диета № 15 — при различных заболеваниях, не требующих специальной диетотерапии.

Самая лучшая диета - устроиться на работу, где у вас будет режим " КОНЦЛАГЕРЬ " - ТАМ " быренько " с вас спрыгнет вес, который вс беспокоил ...

Посмотрите калорийность продуктов, в день не потребляйте больше 1500 калорий,
Еду распределяйте равномерно, в течении дня. Исключите жаренное, копчёное, жирное.
Не старайтесь резко худеть - потом так же быстро вес вернётся.

самая лучшая диета - не есть после 6 вечера

на сырых овощах/фруктах
любые монодиеты

Меньше жрать и больше двигаться - проверено

не есть после 18.00
или просто не жрать, а кушать умеренными порциями и простую еду

каждому нужно отдельно подбирать диету, индивидуально, советуя что-то можно навредить

делишь питание на 5 лучше 6 раз на бумажечке, и уперто придерживаешься, после восьми ни ни, как войдешь внорму через месецок два, прикинишь что исключить, чтоб получить оптимальный результат. удачи

здоровый образ жизни\спорт