Мой рост 163 вес 60кг. хочу сбросить 10кг. Подскажите что делать??

ну месяц-два это быстро. 10 кг лучше на годик растянуть. и главное правило есть когда очень хочется кушать и уменьшит порцию в половину (входить из-за стола полуголодной) - это сложно в себе укоренить, но это самое действенное средство. есть при таких правилах можно все (даже торт иногда но при условии что в очень голодном состоянии)

и еще важно много пить воды. без газа, без добавок - именно белую безвкусную воду. 30 мл на кг веса (у вас литр 800 выходит) и не надо спешить ...

Изживите комплексы.
Повысьте самооценку.
Если худеть,
то килограмма на два-три, не более.

отказаться от этой бредовой идеи, и жить в том же ритме

Может вам и говорили, но зачем сбрасывать еще 10кг? ! У вас же вполне нормальное соотношение, зачем вы хотите сделать из себя спичку? ! Поверьте, в том здоровья нет...

не дурить

Поумнеть. Это нормальный вес, если не из жира.

садись на шоколадную диету, но не строгую. За 2 недели скинешь 6-7кг.
В день ешь либо 1 плитку молочного шоко (там калорийность до 600 ккалорий) , либо 2 палитки горького (в 1 плитке до 400ккалорий) . Желательно конешно есть горький шоколад... но на нем продержаться 2 недели трудно) Главное чтобы в составе шоко было какао-масло, оно сжигает лишнее. Ну и делишь на 3 приема шоко - завтрак, обед и ужин + к шоко-порции 1-2 кружки кофе (можно с 1-2%молоком) . Главное! Соблюдай промежуток 2,5-3 часа между приемами порций шоко с кофе. Позавтракала - теперь пить воду или чай можно только через 3 часа.
Почитай отзывы в интернете, очень хорошие. сама на такой сидела 5 дней, скинула 4 кг.
Вот на днях собираюсь снова на нее. обожаю сладкое)

Полюби себя и ты поймёшь что тебе худеть, не надо!

Влюбиться, чтобы мысли были не о еде... а о любимом.... и Сексом заниматься много ...очень много... результат гарантирован....