какую диету вы посоветуете? рост 163, вес 50, надо сбросить 3-4 кг

Наука говорит, нормальный индекс массы веса = 25.
Т. е. вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате.
нормально 25. ниже 22 истощение. выше 27 ожирение. у тебя норма. Желаю удачи.

Про то, что у вас сейчас уже недостаток веса в 3 кг писать не надо?
Очень просто - меньше, чем сейчас, кушать и увеличить физические нагрузки.

Убери сахар - и дело пойдет.

а зачем, нормальный вес для такого роста.

Да хорош тебе, в этих 3-4 кг вся твоя красота, нечего дистрофиков плодить.

это вы чтоб противозачаточные не пить? вы читали про то, что после критического снижения веса прекращаются менструации?

Вот я тут готовлюсь к поездке, у меня есть три дня, собираюсь тоже сбросить три кило: 1 день-кефир, второй день -яблоки и чай с медом, третий день - гречка и кефир. А вообще тоже вешаю немного, но для идеала иногда устраиваю такие диетки и питаюсь правильно

Cходи в сауну и на хороший массаж!!!

не стоит сбрасывать. Так в самый раз! Можно даже набрать 3 кг

3 дня вода, 3 дня сок, за 6 дней должно уйти 6 кг, но у меня ушло как раз 4)))

Я делаю 5 дней в неделю упражнения по Синди Кроуфорт, редко редко ем сладкое, не ем после шести, а если уж не вмоготу, то яблоки ем.. . в них каллорий нет

липосакцию

хороший вопрос.. . самой хотелось бы узнать..)