Зачем какие-то диеты? Зачем себя мучать? Просто вы питаете неправильно, вот и откладывается всё. Если любите пожевать и правильно питаться, список ниже я вам привел.. .
Всё это доказано биологически и разными видами исследований.
Я вам приведу список продуктов, которые вы можете есть в неограниченных кол-вах, в любое время дня и ночи:
1.) маринованные овощи (огурцы, помидоры)
2.) семечки и орехи (не откладываются в жиры, если не съедать больше 200 гр. )
3.) фрукты и овощи (содержат фруктозу, которая даже при переизбытке не откладывается в жир, т. к резкий вызов инсулина даёт только глюкоза - пирожные, конфеты и шоколад) . (нельзя только картошку в неограниченных кол-вах)
4.) клетчатка - (бурый или дикий рис, гречка на воде, бобовые - фасоль, горох (можно в соусах томатных) , все каши без исключения (кроме манной - это легкоусваиваемая углеводная каша)
5.) Свежевыжатые соки из фруктов и овощей
6.) Молочные продукты 0%-1% жирности (творог, йогурт, кефир, молоко, сыворотка)
7.) Можно есть в неограниченных кол-вах белок (постное мясо, белок яйца без желтка, рыба не жирная, куриная грудка) - переизбыток белка не откладывается в жир, вы его столько не съедите даже, чтобы там что-то отложилось, придётся съесть целого барана.
8.) Любая ягода! - да, да. покупайте зимой свежемороженную ягоду, добавляйте её в свой обезжиренный йогурт, и смакуйте.
9.) Хлебцы зерновые, хлеб из отрубей - та же клетчатка
10.) Макароны из муки грубого помола
11.) Собственно сделанное мороженое - тоже не отложится в боках и другие десертики (могу посоветовать, что сделать)
если нужен более детальный анализ, пишите мне на e-mail - dimitrid@bk.ru или в скайп - dimitrid7, всё подробно объясню.
Коррекция веса
Слышала,что однодневные голодания(напр. по пятницам) помогают от целлюлита.У кого есть опыт,поделитесь,плииз.
Ирина Кулик
451
Целлюлит и у худых есть, вы разве не знали? Так, что однодневные голодания эту проблему не решат.
ем 1 раз в сутки, много хожу, за неделю близкие заметили похудание.
+ еще это очень полезно для организма
Махамбет Сэс
639
думаете 1 раз в неделю это поможет. просто составьте себе правильный рацион
Наталья Волощук
342
Для начала нужно понимать; где жир, а где целлюлит. Все услышали слово целлюлит и все "лечат" - это дилетантский подход. Нужно вначале разобраться в терминах, понять основы образования целлюлита, а потом начинать "бороться".
Маргарита Чжен
233
Похожие вопросы
- а бывает однодневное голодание? в течение дня можно пить воду, чай?
- ваши варианты разгрузочных дней,сколько раз в неделю? а может лучше однодневное голодание? В какой день недели?
- однодневное голодание или разгрузочный день? будет ли результат на похудение?
- Можно ли привести тело в порядок при однодневном голодание раз в неделю, ну там очистить от шлаков, скинуть вес?
- Кто слышал про сухое голодание? То есть без воды. Как думаете, помогает?
- Мальчики и девочки!Поделитесь плииз)) Как похудеть, совсем,...быстро и надолго?
- кто пользовался средством от Орифлейм от целлюлита которое в 14 ампулах, поделитесь мнением. есть эффект или нет?
- Кофейный скраб правда помогает от целлюлита?Сколь раз в неделю нужно его использовать и как приготовить?
- Подскажите, какие средства лучше всего помогают от целлюлита и как ими пользоваться???
- Что лучше всего помогает от целлюлита?
Проблема в том,что жира как такового не наблюдается,но целлюлит все портит!!!
И еще вопрос по первому пункту:в маринаде же соль(много ,как правило),а она задерживает воду в организме..?