помогите мне похудеть..

рацион. больше фруктов овощей, но при этом не забывать про белки. крупы кушать. разделить питание на 6 приёмов с небольшой порцией вместо 3 приёмов.

Фитнес.. .
Аквааэробика.. .
Это всё ребячьи нагрузки.
Хорошие физические нагрузки,
проследите за рационом.
8 килограммов-это 3-4 месяца.

бегать больше и кушать мясо, а не конфеты!
если Вы в фитнес ходите, то спросите у бодибилдеров!
они то Вас скажут!

Самый лучший способ быстро похудеть это бегать бегать бегать по 5-10 км в день (лучше больше) , ходить и не сидеть на месте.

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

после 6 не кушать

сила воли!