помогите хочу похудеть

прежде всего дисциплина. ложиться в 23.00. организму нужен правильный отдых. здоровое питание. можно купить спортпит жиросжигающий, но он бесполезен без занятий спортом. не бегай. при большом весе только навредишь коленям. дуй в спортзал. велотренажер, кросс-фит. готовься к изнуряющим нагрузкам. как добьешься результата не бросай спорт. у тебя проблема с обменом веществ. придется всегда держать тело в форме

В бубен стучать и монгольские национальные песни распевать в 6 утра на балконе.

Меньше жрать надо!

Меньше есть, голодать или есть только один продукт - НЕ ПОМОЖЕТ!! ! Ни таблетки, ни зеленый кофе, даже спорт без правильного питания не даст нужных результатов!

Организму нужны все питательные вещества, но нужно знать в какое время в какой последовательности!

распишу подробней Правильное питание которое должно стать образом жизни!
Завтрак - овсянка, после каши в первой половине дня можно есть фрукты
Второй завтрак - яйца, овощи Обед - овощи, мясо (лучше птица, там меньше жиров) , каша (гречка или рис, но не белый, а бурый или дикий)
Полдник - кефир, яблоки, чаек, творжок (все естественно обезжиренное)
Ужин - овощи + рыба (но никакого гарнира) , или же творог и кефир в промежутках можно делать перекусы только яблоками, молоком или кефиром!

упорно занимайся спортом и не ешь булки

Попробуй заниматься спортом, и не есть после шести.. . БОЛЬШЕ ФРУКТОВ !!!( Мне 15, вешу 55 кг, рост 169 ) Да, и около компьютера меньше сиди !!!

Попробуй сесть на АВС Light. Можно кушать много всего низкокалорийного и вкусного. Мне эта диета очень помогла, думаю, что поможет и тебе.