Коррекция веса

Помогите. Хочу похудеть.

Я всё время задавала вопрос не правильно, поэтому теперь опишу всё подробно.
Мне 14 лет. Мой рост 162см, а вес 63кг. Я хочу похудеть до 50-53кг. За какое время это будет возможно сделать, если я буду питаться 1500ккл в день. НО при этом 2 раза в неделю буду ходить в бассейн, 1 раз в тренажерку, 4 раза на лечебную физкультуру, также я 1-2 раза каждый день делаю мини-тренеровку из специального приложения на телефоне ( длится она минут 10 ). + ко всему, живу я на 7 этаже и не пользуюсь лифтом, стараюсь как можно больше ходить пешком. На диванчике лежу мало, так как всё время что-то нужно сделать. Короче, сейчас моя жизнь в самом разгаре, и я всё время куда-то таскаюсь, вообще не сижу на месте. Только вечером часа 3 сижу на стуле, делаю уроки и спать. Ложусь примерно в 23:00, а встаю в 5-6 утра, если это имеет какое-то значение.
Спасибо всем, кто ответит)
Наталья Зверева
Наталья Зверева
125
Моё мнение- не стоит заморачиваться в таком возрасте диетами, тем более, что вес у тебя и так нормальный. А вот если перегнёшь палку- то легко получить проблемы со здоровьем, организм то как раз растёт... Но если всё-же решила- откажись от вредных продуктов- сладкое, мучное и т. п. Сырых овощей ешь побольше. Думаю этого будет достаточно.
Лаура Кальменева
Лаура Кальменева
19 956
Лучший ответ
3-4 месяца

>Только вечером часа 3 сижу на стуле, делаю уроки и спать.
неважно, где ты сидишь, важно не есть пару часов до сна. И не есть углеводов после 18ч.
Нина Устинова
Нина Устинова
94 929
Зачем? Чтобы на тебя потом дяди 60-летние смотрели? Короче, делай как я: курю, пью, много двигаюсь, некогда даже поесть. В свободное время езжу по юр. конторам. Приезжаю - опять пью. Не, ну днём можно выпить и кофе. Когда не езжу никуда, то спорт. Курить можешь не начинать, но двигаться и испытывать постоянные нагрузки это уже стресс окуенный. В 16 я уже бухал как мерен. Курить начал примерно так же.
ММ
Мотя Мотя
77 849
Наталья Зверева Не нужны мне 60-летние дяди. Хочу быть красивой для себя :/
К сожалению ваш способ мне не подойдёт, так как я придерживаюсь здорового образа жизни, но всё-же СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваше мнение))
Мне 14, вешу 43, рост 167, я парень. Для того чтобы похудеть достаточно пить много воды, вместо еды, не значит не есть вообще, просто есть меньше, заменяя водой. Если хочешь топовую фигуру запишись в спорт зал, зная что родители / ты платят за это деньги ты точно пропускать тренировки не будешь
Валентина Милых
Валентина Милых
1 944
Наталья Зверева Аааа... 43..кг. На самом деле заставляю себя пить воду, но очень часто просто забываю. И я с радостью бы записалась с спортзал, но мне нужно сейчас все силы приложить к учебе, помимо того, что я хочу привести свое тело в порядок, так что если позже появится возможность - обязательно.
♡ Спасибо большое за ответ ♡
Питайся здоровой пищей, занимайся спортом и результат будет виден. За сколько ты похудеешь до 53 кг зависит от тебя и твоего усердия :)) береги здоровье!!!
Венера Купигужина
Венера Купигужина
988
Наталья Зверева Я поняла тебя)
За здоровьем стараюсь сейчас следить
Спасибо большое за поддержку^^
Желающих похудеть – огромное количество, а вот бороться с лишним весом путем отказа от любимых продуктов способны не многие. Слово «диета» вызывает суровые ассоциации: ограничение, запрет, постоянное чувство голода. Но разработки в области правильного питания претерпевают значительный прогресс. Для людей, желающих похудеть, и при этом максимально полноценно питаться, существует особая диета: после 12 не есть ничего «запретного», а до полудня – позволять себе практически все, что угодно.

Эффективность такого метода доказана прекрасными результатами тех, кто уже воспользовался диетой.

Думаю ты поняла, после полудня нельзя есть вредное и только правильное питание. Моя мама похудела за 3 месяца на 15 кг (На этой системе) Только ещё обед строго в 13-14 часов дня ужин в 17-18 часов. Завтрак до 12, желательно в 7-8. Приведу примеры: Обед: Гречка с салатом из помидора и огурца, политые маслом. Хлеб тебе тоже нельзя. Ужин- Творог с яблоком (порезанный на кубике в тарелку с творогом). Так же можно на ужин суп БЕЗ картошки и рыбу тее можно. На на обед Можно ещё макароны с сыром, но без катлеты, если хочешь катлету то с гречкой. Можно просто кусочек курицы. Тоесть ты меня поняла, можешь почитать в интернете подробнее. Так же можешь связаться с диетологом
Айгуль Даутбекова
Айгуль Даутбекова
520
Наталья Зверева Я уже прошла этап с диетами, поняв, что я не способна их выдерживать, да и проблем немного нажила с них. И в период моих диет я полностью отказывалась и от сладкого, и от мучного, поэтому ограничивать себя в любимой еде не составит труда. Только вот мне сложно питаться по расписанию, потому-что как только школа заканчивается, я сразу еду на тренировку, а в столовой еда ужасная, и получается, что я делаю перерый часов в 4-5 после приема пищи точно.
☆Большое спасибо за твой ответ☆
Урочи учи лучше, ребёнок
Марина Шалимова
Марина Шалимова
424
Валентина Милых Ребенок? В 14 лет? Половое созревание на данный момент заканчивается в 16, в случае с делами и бабушками заканчивалось в 20-22. Поэтому и не сидится ей на месте
Лучшее средство www.zdorovieinfo-svc.ss Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-svc.ss переходи заказывай и худей!
Марина Арсентьева
Марина Арсентьева
105

Похожие вопросы