Помогите! Хочу похудеть!)

на протяжении недели пей каждый день
грейпфрутовый фреш ...можно
просто есть его после приема пищи
(только не больше половины
грейпфрута за раз) перед каждым
приемом пищи пей 2 стакана воды
ешь чайной ложкой (не очень
удобно, но так быстрее наедаешься)
пей воду со льдом (хорошо сжигает
калории) и всё)) не заморачивайся
глупыми диетами) ) а то, что я
посоветовала здоровью не
повредит, минимум ограничений и
врятли килограммы вернутся
Бонус:
Десерты и красивая стройная фигура
могут мирно сосуществовать!
Главное, помнить:
- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или
ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая
половина дня!

голодать нельзя, а то загубишь обмен веществ. Потом еще боьше вес наберешь, СД, ГБ, оно тебе надо. занимайся спортом и види здоровый образ жизни, кушай здоровую пищу. НО НЕ ГОЛОДАЙ-обратный жиросохроняющий эффект начнется

Если эффективно - то это не рывком. Если скинуть 5 за неделю, 2 обязательно потом вернется в лучшем случае, проверено лично. Самый длительный эффект при плавном похудении - хотя бы 4-5 кг за месяц. Выбросить мучное, жирное, сладкое. Кушать белки с овощами, и несладкие фрукты ( отдельно), орехи (немного) .Есть хотя бы 4 раза в день понемногу, лучше 5,тогда не будет грызть голод. Последний прием не позже 7 вечера. Пить много воды .Все довольно стандартно, работает. Да, и спорт, если его нет, то хотя бы быстрая ходьба не меньше 20 минут в день