мне похудеть нужно кг на 10...посоветуйте как? часто срываюсь на мучное-работа такая-вокруг вкусняшки

10 дней гречневая диета в инете задайте гуглу вопрос он вам ответит все про эту диету.

Вот тут много способов как похудеть и диеты тоже Идеальная Фигура

будешь срываться не похудеешь, а так беговая дорожка и питание нормальное, тоесть ничего мучного, сахара, жирного

ну можно рот зашить...

изменение веса это изменение образа жизни. ненадо кидаться в крайности. во первых это надо дляздоровья. какие в этом плюсы и минусы? во вторых эстетический вид. это только плюс. и в третьих надо определиться с вкусняшками тоесть время еде и ее количество. и без физических нагрузок ничего не получится. это и танцы и йога и ходьба и пилатес .да что угодно.

се молочное - творог, ворожные масы, йогурт, фрукты и овощи сырые почаще, гречка с кефиром, ешь сколько влезет! Ещё слайсы с чаем. И зеленый чай.

На гречневой диете, за неделю, можно похудеть до 10 кг. Вся гречневая диета рассчитана на одну неделю. Достоинством гречневой может быть ее простота и то, что гречки можно, есть столько, сколько хочется.

Рецепт гречневой диеты
Берем стакан крупы и заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться. Нельзя солить и добавлять сахар, специи и масло. Все, можно есть, сколько захочется.

Рекомендуется выпивать литр 1%-ного кефира и сколько угодно воды. Допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара. Если будет очень сложно без сладенького, тогда в теплую воду добавьте 1 ложку меда.

Можно съедать немного фруктов, но не бананы и не виноград. Например, одно яблоко в день.

Первый прием пищи спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. В дальнейшем, после недельной гречневой диеты, непременно необходима пауза больше месяца. После паузы можно повторить диету снова.

Приблизительное дневное меню на гречневой диете
Завтрак:

Каша, по желанию с фруктами;
Обезжиренное или 1%-ное молоко, или кефир, или зеленый чай без сахара и добавок.
Обед:

Каша, по желанию с фруктами;
Груша или яблоко;
Зеленый чай без добавок и сахара.
* Если у вас нет желания, обедать, не обедайте.
* Лучше всего, в гречневую кашу на завтрак или обед добавлять мелко порезанных яблок или смородины.

Ужин:

Каша без фруктов;
Зеленый чай без добавок и сахара;
Один, любой фрукт.
Как гречневая диета работает
Гречка богата на белок, витамины и магний, кальций, калий, железо и в ней мало углеводов. Как во всех мало-углеводных диетах, это приводит к сжиганию жиров. Поскольку энергию организму необходимо откуда-то брать то похудеть за неделю на 10 кг представляется реальным.

Нужно избегать гречневой диеты, людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара.

да не можешь ты на диете просидеть, тогда двигайся ооооочень много. диеты придумывают для ленивых. а для красивого надо физически пахать. съела тортик-легла и качай пресс. съела больше - бегай до и после работы. найди время для себя. и занимайся. давно кст мечтаю о велотренажере который вырабатывает энергию для телика))

Если воли нет - всё в пустую.. . снова потолстеешь после воздержания. Выход есть, но воли нужно ещё больше - очень долго бегать. Регулярно, долго.. . через два-три года вес установится на физиологическом минимуме. Даже если жрать в три рта.. .
Ещё способ для слабаков - накупить фенаминовой наркоты и долбить каждый день - гарантированно десятка за пару недель слезет. Правда вместе с мозгом отвалится

Это самый быстрый – соответственно, самый опасный для здоровья – способ распрощаться с ненавистным десятком лишних килограммов. Советуем прибегать к нему только в крайних случаях.

Итак, как похудеть на 10 кг за неделю? Для начала предлагаем несколько вариантов самых эффективных диет для похудения, которые помогут добиться поставленной цели.

Разгрузочное голодание на 7 дней

День первый. 6 стаканов минеральной воды без газа в течение дня.

День второй. 4 стакана молока в течение дня, зеленое яблоко перед сном (в 21.00).

День третий. 6 стаканов минеральной воды без газа в течение дня.

День четвертый. Овощной салат из белокочанной капусты, моркови и различной зелени, заправленный 1 ст. л. растительного масла (желательно оливкового) . Объем салата – литровая банка, его нужно разделить на 3 порции. 2 стакана воды или несладкого зеленого чая.

День пятый. 4 стакана молока в течение дня.

День шестой. Завтрак – сваренное всмятку яйцо, стакан несладкого чая. Второй завтрак – стакан овощного бульона (картофель, морковь, капуста) . Обед – 100 гр. отваренной говядины, 100 гр. консервированного зеленого горошка. На полдник, ужин и второй ужин (перед сном) – по одному яблоку.

День седьмой. На протяжении дня - полпачки (100 гр. ) творога, 2 стакана молока, перед сном - 1 стакан зеленого чая без сахара.

Такое голодание достаточно эффективно, но далеко не каждый человек его вынесет.

Фруктовая диета на неделю

Еще один эффективный способ того, как похудеть на 10 кг за неделю – строгая фруктовая диета. За 7 дней нужно съесть 10 кг любых фруктов (кроме винограда, бананов, фиников) . Ежедневное потребление воды (чая) должно составлять 2 стакана.

День первый. 1 кг фруктов.

День второй. 1,5 кг фруктов.

День третий, четвертый и пятый. 2 кг фруктов.

День шестой. 1,5 кг фруктов.

День седьмой. 1 кг фруктов.

Как сбросить 10 кг за неделю без диет?

Если вы не хотите истязать себя диетами, можно попробовать ряд чудо-средств для похудения, обещающих впечатляющий результат уже в течение первых 7 дней использования. Таблетки, пластыри или стельки для похудения – выбирать вам. Крайней мерой является липосакция – с ее помощью можно избавиться от злополучных килограммов в течение нескольких часов, однако последствия этой операции очень многим аукаются на состоянии здоровья.

До еды физические упражнения и после еды физические упражнения.

Сменить работу, где вокруг вкусняшки)) ) . А если честно, мне кажется что Вы просто неготовы к тому чтобы избавится от лишнего веса. Надо сначала морально настроится, если в голове отложится что мучное сладкое и жирное это не Ваша еда, то похудеете. А по-другому никак. Нужна мощная мотивация и огромное желание быть здоровой.

ограничить себя в еде