как сбросить вес? хочу сбросить для начала кг. 5.Подскажите систему питания, не жесткую. желательно, по-этапно

лучше давай садись на правильное питание а не на диеты
вот например смотри
организму что бы худеть надо от 1000 до 1200 ккал
тоест примерно вот так
утром каша геркулесовая
через 2-3 часа творожек обезжиреный
через 2-3 часа это уже обед то салат любой (помидоры огурцы капуста для клетчатки) и кусок курогрудки или филе курицы
Пить обязательно. Без воды процессы в клетках не происходят
опять через пару часов можно творог 0,8% 150 гр + чернослив 3 шт или можно заменить другим сухофруктом
далее должен быть ужин обязательно что бы кушать на ночь не хотелось например-
грудка курин 100 гр + свежие овощи
после ужина который должен быть где то в 7
можно есть белковую пищу то есть йогурты без добавок яичные белки творог
фрукты после 6\7 есть нельзя, в них много фруктозы
и конечно спорт по возможности, хотя бы дома под видео)
удачного похудения)))

Если вес лишний, попробуйте бездрожжевую диету - без хлеба, сухарей, баранок, колбас, сосисок. Первый месяц не худеем, а организм чистится от дрожжей. Далее до 8 кг в месяц - в зависимости от уменьшения числа калорий, особенно на ночь.

Хорошая и популярна система похудения - минус 60 Екатерины Миримановой. Рассчитана на длительный срок, не жесткая и эффективная

посмотрите в поисковике - луковый суп, там и других вариантов много

Я не сторонник жестких диет, они только утомляют и изнашивают организм. Я делаю так: питаюсь как вегетарианец, главное правило не есть стряпаное, жирное и жареное, не есть позже 6 вечера. Если уж сильно есть хочется вечером, то я пью воду пока не отобьет аппетит или кефир. Все это ОБЯЗАТЕЛЬНО закрепляю кардионагрузкой, именно скачайте занятие тайбо билли блэнкс или Голивудский тренер. Занимаюсь 6 раз в неделю по часу. при весе 65 кг и росте 170, я за неделю скидываю до 4 кг, при этом не ощущаю ослабленности организма и подавленности.
Еще вам поможет гипнотическая сессия, направленная на подавление аппетита interaura$.net/buy-hipnosis-programs.html

из ссылки уберите $

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru