Нужен ваш совет Девушки!

Общий комплекс занятий 1 час, это : разминка, растяжка, бег на дорожке и качание пресса. Можно с пленкой, но можно купить и такой пояс (в спорт товарах есть они).

Очень много хочешь скинуть. При большом весе не рекомендуют бегать-лучше быстрая ходьба (нагрузка на сердце) .И упражнения на все группы мышц.

насколько я знаю самый эфективный способ похудения это бег, с чередованием быстрый, медленный, она такая тренировка в 20 минут таким чередующимся бегом, равна трем таким же обычным бегом, если брюхо большое и висит, то скорее всего прямая мышца живота не в тонусе вообще, и так же свисает как и жир, ее надо будет приводить в тонус и делать упражнения.
PS я не девушка

часов 6 в день и норм=))

Чтобы был плоский живот, нужно много времени, разные упражнения, ограничение в питании и сила воли. А одной дорожки не достаточно!

а я читала что пленка не помогает, все вещества которые выделяются при потении, обратно впитываются кожей, т. к. им некуда деваться. Мне кажется лучше бегать на стадионе, на свежем воздухе. Пару кругов, а потом передышка, и так несколько раз. Часа будет достаточно. А для плоского живота нужно делать упражнения для пресса верхнего и нижнего.

начинайте с 1км, каждый день увеличивайте на 300 метров, без пленки

ххаха, везучая, а я по морозу бегаю) ) он потом у тебя пылиться будет, как и у меня велотренаж.... я в пленке бегаю....