ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. вопрос тем ,кто испробовал на себе!!!!Слышала,что сидеть надо 1неделю далее перерыв месяц.

на ней надо 14 дней сидеть, потом вот перерыв
смысл то этой диеты и есть в том что больше ничего нельзя корме гречки и кефира (вода еще)
рассчитано что уходит в день по 1 кг.. . с физ нагрузками лучше
я за 2 дня скинула 2 кг
объемы тож на см 2-3 ушли

но опять же фигня все это
бросила я это дело, потому что жрать нереально хочется
ну так пару дней то можно посидеть как типо разгрузочные дни)
лучше считайте ккал (в день определенное кол-во) и все хорошо будет

забудьте про все диеты, особенно углеводные, это всё огромный стресс для организма
кушайте овсянку на воде на завтрак, рыбу на ужин, никаких углеводов после обеда, в принците, всё можно кушать, но вмеру, чтобы быстрее пошло - хотя бы 3 раза в неделю спортом занимайтесь

Я на Дюкане сижу. Мясо вкуснее гречки!

моя тётя сидела 10 дней, похудела на 6 кг, но потом снова набрала

Я сейчас на ней. 370 грамм запаренной гречки и зелёный чай. Вот тебе диета

Прочитайте еще раз ответ Кэт Джонс и подомайте серьезно об этом. При любой диете важно заранее подумать о том, как Вы будете жить после диеты. Не забудьте, что во время диеты Вы будете во многом себе отказывать, значит - постоянно в плохом настроении и с натянутыми нервами. А после диеты, как после хорошо выполненной трудной работы, таааак хочется расслабиться, т. е. съесть.. . съесть?. . наесться!. . того, в чем себе отказывали.

Так что прежде всего подумайте, что делать, чтобы пребывать в хорошем настроении во время и после диеты. Настройте себя психологически, чтобы диета и умеренное питание после диеты приносили РЕАЛЬНОЕ удовольствие.

Если найдете реальное удовольствие в умеренном питании (а не просто будете насильно себя убеждать, что это должно быть «удовольствием») , то даже и диеты не нужны - Вы естественным и ненасильственным образом обретете идеальную фигуру.