Коррекция веса
Подскажите как похудеть подростку 15 лет с ростом 176 а весом 117кг
Дело в том что он утром не успевает позавтрокать а домой приходит и много есть а потом до вечера не крошки не ест на упрожнения особо временни нет
надо его заставлять мало есть, хорошо завтракать и много двигаться. можно отдать на какой нить спорт
Классическая диета сумоистов. Результат налицо.
Меньше жрать, больше работать. Утром раньше вставать и успевать завтракать. Отсутствие времени на физкультуру - стандартная отмазка всех лентяев.
Меньше жрать, больше работать. Утром раньше вставать и успевать завтракать. Отсутствие времени на физкультуру - стандартная отмазка всех лентяев.
Иришка Мандаришка
32 778
При любой занятости, можно найти время для спорта, и даже не спорьте. Но ТАКОЙ лишний вес, должен сбрасываться только под строжайшим контролем специалистов, таких как диетолог и скорее всего эндокринолог. Не затягивайте с походом к этим специалистам.
Удачи Вам и здоровья.
Удачи Вам и здоровья.
Елизавета Богданова
26 206
НЕмедленно пересмотреть диету \ограничить белый хлеб и прочие вкусности. отказаться от сахара и бегом в сортзал. Наступает перид полового созревания - если не похудеет будут серьезные проблемы
Мария Фурсова
4 429
ничего себе наверное большой любитель кока-колы и чипсов с начало нужно очистить организм а потом только натуральные продукты до 12 часов всё что хочет до17 часов фрукты а дальше до утра не чего можно воду талько не из под крана можно взять такую воду заморозить потом двть растоять и можно пить
начните заниматься спортом... принимать правильную пищу (не есть все что под рукой)
Татьяна Грезина
384
есть понемногу и часто. например: есть 300-400 гр. по 6-7 раз в день; или 200-300 гр. по 8-9 раз в день. после 6 не есть жирную пищу, сладкое и мучное исключить, как только проснулись, сразу же делать зарядку-это заряжает организм энергией на весь день! после обеда, через 1,5 часа делать гимнастику. есть мясо раз в два дня, а рыбу раз в три дня. упражнения для похудания: качать пресс 30-40 раз в день, отжиматься 15-20 раз в день, бегать по 5-10 км в день, поднимать гантели 1-2 мин. в день, приседать по 40-50 раз.
а также можно записать его на фитнес.
а также можно записать его на фитнес.
Вера Сорокина
352
есть понемногу и часто. например: есть 300-400 гр. по 6-7 раз в день; или 200-300 гр. по 8-9 раз в день. после 6 не есть жирную пищу, сладкое и мучное исключить, как только проснулись, сразу же делать зарядку-это заряжает организм энергией на весь день! после обеда, через 1,5 часа делать гимнастику. есть мясо раз в два дня, а рыбу раз в три дня. упражнения для похудания: качать пресс 30-40 раз в день, отжиматься 15-20 раз в день, бегать по 5-10 км в день, поднимать гантели 1-2 мин. в день, приседать по 40-50 раз.
а также можно записать его на фитнес
а также можно записать его на фитнес
Лариса Анурова
320
отказаться от приема пищи
Похожие вопросы
- Помогите как похудеть в 12 лет! мой рост 176 см вес 81 кг!!
- Как похудеть в 15 лет при росте 180 и весе 94 кг? помогите плиз :(
- Как похудеть человеку не в форме? Рост 176 см вес 82 лет 13. Как похудеть?
- Как похудеть? Мне 13 лет. Мой рост 167, а вес 45... Нормальный ли у меня вес? Если нет, то напишите как похудеть).
- 15 лет.. . собственно почти 15 лет, при росте 175 имею вес 60кг.. . совсем плачевно или есть шансы на исправление веса?
- Как быстро похудеть? Мне 12 лет.Мой рост 165 см .Вес 65 кг.Хочу найти способ быстро похудеть.
- Как быстро похудеть подростку? 15 лет (девушка)
- Как мне похудеть в 13 лет при росте 170 и весе 60 кг? Ответы типа в вашем возрасте нельзя худеть и т.д. не принимаются
- как вы думаете,стоит ли худеть в 15 лет при росте 163 и весе 50 кг?)))
- Надо ли худеть, как думаете, девочке 15 лет при росте 163 см, весе 59 кг, кости крупные.