Вопрос внутри. Как сбросить лишний вес?

значит так. во первых физические нагрузки. все время старайся физические нагрузки сидишь качаешь руки. лежишь качаешь пресс попу и тп... физ упражнения чтоб не была кожа обвисшей и что были мышцы.
значит в первой половине дня ешь углеводы- это фрукты овощи и тп и тд
после 16 часов ешь белки ( яйца рыба курица)
пьешь много воды. 2 литра надо б выпить чистой воды!
и исключаешь сладкое мучное соли.
не можешь без хлеба купи ржаной. и главное сила воли! а еще старайся снизить порции. порция должна быть такой чтоб умещалась в ладошку. надо разграничивать понятия голод и желание поесть.
утром-плотный завтрак обед- в меру ужин- можно и без ужина0

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/kak-nachat-hudet/ там много советов. мне помогло сбросить 35 кг.)))

Диета и физ. нарузка. Долго и упорно.

раздельное питание

Даниил привет! Позвони поговорим на эту тему 0509003725

худеют с 20 лет

рот зашить, двигаться больше.

не пей пиво и будет тебе счастье...

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru