Обращаюсь к тем,кто худел или худеет...с чего вы начали?и как смогли изменить свои пищевые привычки?)

с принятия себя. просто подошла к зеркалу и сказала - это я, да - мой вес сейчас 96,7 - и я толстая. пока. но я люблю себя даже сейчас. и начала работать. ограничила рацион и пошла в спортзал. было тяжело пока результат не был виден - так было месяца 2... а потом - фантастика - все стало стремительно меняться - тело подтянулось и процесс пошел - все стало заметно окружающим! сейчас мой вес 75 кг (рост 176) - и так изменился он с октября 2011 всего лишь! в организме у меня 28% жира пока (худею дальше, для женщин норма жира 20%)

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать…
Да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
И смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать

Кардинально изменять образ питания и жизни. Только так, никак иначе! С диетами эффект временный. А нервов сколько!

начала я с осознания проблемы и с принятия того, что надо что-то делать. Привычки поменять было несложно. Когда грамотные люди все доходчиво объясняют, как и чем надо питаться, чтобы легко жить и получать удовольствие, все идет легко

с установки на новый образ питания)