как за полгода размер уменьшить на 2-3 размера?

Не страдай ерундой! Просто питайся правильно и не ешь за 3-4 часа до сна.
Живи по принципу: Хочешь есть -попей воды. Голод отступит. Захочешь снова поесть-только тогда покушай. Но только 1/2 обычной порции. Не перекусывай. Промежуток между приемами пишщи должен быть 3-4 часа.
с утра кушай углеводы-они дадут тебе энергии на весь день. В обед- овощи. А вечером -белок.
Хочешь сладенького-скушай, но чуть чуть и до 12 часов дня.
Сон должен быть не менее 8 часов. Вот собственно и все. Можешь раз в неделю или в 2 недели делать разгузочный день ( 1 кг. яблок или 1,5 литра кефира, или просто один зеленый чай и вода-выбор за табой. )
И не забывай про спорт. Нет времени-бывает! Но я думаю 15 минут с утра найдется.... хотябы 10 присиданий, 10 пресс, 10 раз ручками, ножками помахать- уже хоть что то! И тотуса придаст и все таки полезно!

вообщем удачи тебе!!!!

дИетка, упражнения, подьба. Главное диетка, и не слезать с нее.

исключить автобусы, такси и прочий транспорт. Ходить пешком и сами не заметите, как похудеете.

Поменьше жрать, побольше двигаться! На столе должна стоять не жратва а еда.

Посиди на японской диете.... или кефирной...

1.начни правильно питаться... не более 2500 к Кал. в день.
.2. фитнес
3. можно почистить печень. / очень эфективно/

диета, или разгрузочные дни 2 раза в неделю+комплекс бодифлекса+ меньше сладкого или вообще исключи его

Сама бы хотела узнать как