как правильно похудеть за месяц на 8 кг? рост 158 вес 69 притом что я не ем мяса , рыбы и яиц

Диет не существует. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

тогда никак. если убрать из рациона еще и углеводы, не останется ничего.

Нельзя похудеть за месяц на 8 кг. Ни с мясом ни без него.

А потом долго и мучительно лечить гормональный дисбаланс?!

не есть сладкого мучного и жирного

Никакая диета не поможет, если не будет физической нагрузки... Тренажерный, танц зал -не менее 3-5 раз в неделю по 2-3 часа... или пилатес, фитнес каждый день не менее 30-40 минут с полной отдачей при правильном многоразовом ( не менее 3-4 раз) , но не калорийном питании... Поставьте цель. При росте 158, вам нужно весить хотя бы 5о-55.Каши и овощи обязательно... Результат закрепляется только при регулярной физической нагрузке и правильном питании.

Начнем с того что, лишний вес появляется при неправильной работе организма или нарушенного обмена веществ... диетами вы только усугубите положение, что бы восстановить функции организма нужно начать правильно питаться... Итак, исключите сладкое, мучное, кушайте, как можно больше каш ( овсянки, гречки, пшенки) кушайте маленькими порциями, но часто и не в коем случае не кушайте перед сном, хотя бы за пару часов до сна... далее кушайте как можно больше фруктов, но только в первой половине дня, так же салаты из зелени и овощей, старайтесь тоже кушать много овощей и еще, следует пить много жидкости, только при правильном и сбалансированном питании вы сможете похудеть и нормализовать работу организма

ни как у тебя клетки не работают вообще (клеточный голод) , так как белок не поступает (незаменимые аминокислоты) , в результате и жиру некуда деваться. Питание должно быть сбалансированым. Есть конечно белковые добавки к пище, можно их попробовать.

вам рыбку и курочку вареную обязательно нужно! каши! фрукты! пить воду! не ешьте сладкое и мучное, жареное! результат не заставит тебя ждать)))) удачи

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru