как убрать небольшое количество жира внизу живота ?

пресс качать) каждый день, по 10 раз, и с каждым днем побольше раз. . думаю поможет))

Если количество большое - закрыть глаза. Если небольшое - прищуриться.

Жир только с живота нельзя убрать (кроме хирургии) жир уходит со всего тела одновременно, то есть только с одной части невозможно согнать.

На сегодняшний день методов для борьбы с жиром в зоне живота и боков более чем достаточно. Лентяйки могут воспользоваться чудесами современной хирургии, ну а более требовательные к себе и целеустремленные дамы могут выбрать для себя подходящую диету и необходимый комплекс упражнений.
Далее читаем здесь: http://www.pohudeica.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-i-bokov.shtml
и здесь: http://dobro-est.com/krasota/kak_ubrat_zhivot.html

заниматься физ нагрузкой, ограничить себя в калорийном питании

я когда пахал на стройке живот сильно ушел) но у нас мужиков в основном на животе все откладывается, в др местах не значительно

Могу посоветовать сушку организма, мини)) )
Я убирала с живото жир, обматывала проблемное место пищевой пленкой и бегать, потом контрасный душ и крем подтягивающий.
Еще качай нижний пресс.
Лёжа на полу поднимайте ноги перпендикулярно полу (повторять 3 подхода по 10 раз, ноги на пол не ложить)
=)

только качать пресс или почаще заниматься сексом + диета и подвижный образ жизни !!

вот ссылка на потрясающие занятия которые необходимы, узнала много новых упражнений
и для пресса в том числе http://www.youtube.com/faqonline