Как лучше сбросить вес подскажите плиз

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

только ПОСТЕПЕННО.
Если сбрасывать резко - то организм как маятник, тут же заставит вас его набрать.
Проще всего голодом. Посмотрите фото Освенцена, Бухенвальда.
Можно спортом, но тогда придется что-то делать, а что-то делать вломы.
А что вы способны сделать для коррекции веса?

например, за неделю строгого соблюдения поста - минус 3 кг

попробуйте пересмотреть питание и отношение к организму. без диет и таблеток и прочей хрени.
результат не заставит себя ждать.
вот масса информации www.hudeika.ru

Садитесь со мной на 90-дневную диету раздельного питания, ничего сложного в ней нет :)

самый простой метод для меня - это система "минус 60"...
найдите в инете, легче ничего не встречала... удачи