опишите самую действующую диету.

заклеить рот скотчем после 18-00

не жрать

меньше жрать)

самой эффективной считается радикальная диета, но с этой же эффективностью потом всё возвращается снова.

Мозг.

Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Попробуй систему минус 60 + физ. нагрузки. Хотя сразу надо подготовиться психологически или найти стимул - работает всё из перечисленого!

на ночь холодильник на замок

Питание по йоге – это не диета, как часто можно увидеть в интернете, а самая настоящая система питания, со своей философией, плюсами и минусами. Кстати, плюсов в системе гораздо больше, чем минусов, а правила просты и известны каждому человеку, просто систематизированы в систему, которой несложно следовать.

Здоровое питание – одна из сторон системы йоги, которая позволяет лучше выполнять физические упражнения (асаны) и следить за весом. Если не вдаваться в подробности, то здоровое питание по йоге состоит из четырех основных правил.
Отказ от мясной пищи, или вегетарианство

Согласно йоге в мясе отсутствует энергия, поскольку животное уже успело ее потратить на свою жизнь, а больше всего энергии содержится в растительной пище. С точки зрения диетологии йога-вегетарианство не является строгим, а представляет собой так называемое лакто-вегетарианство, когда в пищу можно употреблять молочные продукты, яйца, рыбу, мед. Врачи считают, что это одна из самых правильных диет на свете, поскольку, с одной стороны, организм получает все необходимые ему питательные вещества, а с другой стороны, минимальное содержание жиров и холестерина помогает сохранить сосуды здоровыми и уберечься от многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы живете в средней полосе России и севернее, то помните, что вегетарианство может вам не подойти из-за климатических условий. Вегетарианство зародилось в субтропиках, где большую часть времени тепло и произрастает разнообразное количество пригодных в пищу растений. При проживании же в холодном климате организму требуется много энергии, чтобы поддерживать температуру тела, и мясо – самый простой источник энергии. Поэтому переходите на вегетарианство в теплое время года и обязательно укрепляйте иммунитет, поскольку вероятны простудные заболевания, плохое самочувствие, нарушения в работе пищеварительной системы.
Употребление малосоленой пищи

Полностью от соли отказываться нельзя, т. к. это необходимый для здоровья человека продукт, чье отсутствие может вызвать обезвоженность. Именно поэтому речь идет о малосоленой пище, которая полезна для профилактики повышенного давления, болезней почек и т. д.
Контроль количества съеденной пище

В йоге переедание недопустимо, поэтому есть можно только до момента утоления сильного чувства голода. Поначалу привыкнуть к такой системе будет сложно, но со временем организм научится довольствоваться небольшим количеством пищи, тем более, если она сбалансирована по питательной и энергетической ценности, организм получить всех необходимые для жизнедеятельности нутриенты.
Отказ от пряностей и специй

Острые пряности и специи провоцируют аппетит, именно поэтому от них следует отказаться, так же, как и от кофе.
Фото: Wellandgood

Мне н помог если не был бы препарат жиросжигатель, занимаюсь спортом смертельно, Весил адски много 145 кг.. Сейчас 120.процесс идет диета такая
Утром в 9 :2 столовые ложки оливкового масла
Через пол часа жиросжигатель препарат, а потом через пол часа Овсянка с фруктозой. И Энергия есть на целый день. Днем можно кушать (если хочется, хотя врятли) 200 гармм куриные грудки (или рыбу какую то) без кожи.
А вечером жиросжигатель и через 0,5 часа протеиновый порошок 2 порции и бегом в спортзал! Тренируюсь не уставая. за месяц -25 кг! а после тренировки витаминно минеральный комплекс
Советую. Удачи!

диета магги

подщет калорий + сбалансированое кол. -во белклв, жиров и т. д и занятия спортом -25 кг