Как за 1 месяц похудеть на 10 кг?

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

ну если ногу по самое не хочу отрубить

Лучший способ - весь месяц есть куриный бульон китайскими палочками.

При резком похудении вы можете посадить почки так, что больше не о чём думать не будите, как вылечится. Хотеть конечно не вредно, но если вы сами не желаете палец о палец ударить, готовы выпить любую гадость сомнительного производства--то в добрый путь, здесь вам много всякой херни посоветуют, только не спорт и здоровое питание.

рекомендую коло-ваду

Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Не плохая гречневая диета. Заливаете на ночь гречку кипяченной водой, и на следующий день кушаете с кефиром однопроцентным! Без соли, и сахара. Худеете и витамины получаете! Но я сама, если честно, только от стрессов худею!

За 16 дней, похудела на 9 кг. Всю неделю кушала яблоки, но уделяла вниманию одному дню, де у меня большая занятость и много тренировок и вот в этот день, я обычно с утра ела 1 варёное яйцо с зеленью, днём 150 грамм верёной курицы, без соли и вечером опять же яблоко.
Была довольна результатами, до сих пор худею, но уже на диете: шесть лепестков)
Желаю и вам удачного похудения, чтобы радовать глаза близких и прежде всего свои)

Целый месяц одна вода

диета магги! Ищи в интернете:) чудесная. По себе знаю:) сейчас на ней

С помощью медикаментов только. А Вы уже нашли кармашек в юбке куда кожу отвисшую складывать будете? Если худеть не такими быстрыми темпами, в большинстве случаев все нормально. А вот если быстро.. . Поинтересуйтесь у народа как это бывает.