Можно ли похудеть,если есть гречку и при этом бегать каждый день? ну или ваши советы по поводу похудения=))

Можно! но лучше рис, предварительно замачивайте на ночь, чтобы крахмал вышел. Есть 9-дневная диета, 3 дня рис, 3 дня рыба или мясо и три дня овощи, гарантировано похудеете. Я так с 67 до 57 дошла)) ) Удачи!

Да, я похудела на гречке с 50 размера до 44

я категорически против диет. у нас в нашем питание и так недостаток питательных веществ а тут еще сокращать.. . исключите вредные продукты /все долгого хранения/ я уже молчу про чипсы, мойонез, газировку.... сократите сладкое и мучное. а лучше исключите. маринованное и соленое /задерживает воду в организме/ подключите качественный белок /сейчас слава богу выбор отличный/ вам будет меньше хотеться кушать - а организм питательные вещества получать будет. не кушайте вечером. исключите картошку. подключите большое /более 40мл на 1кг веса/ воды /желательно хорошего качества/ и бегать.... отличный выбор

нужно разнообразное питание натуральными продуктами, небольшими порциями, часто. + вода и физнагрузки. монодиеты испортят ваш внешний вид, цвет кожи, волосы, ногти...

1Режим!! ! Как минимум прием пищи в одно время, без подъеданий "просто так".
2Сбалансированное рациональное питание. Небольшие порции.
3Постоянная доп. физ. нагрузка - вид тренировок на Ваш вкус, но зарядка - обязательно!! !

До 23 лет - НИКАКИХ ДИЕТ (без мед. назначений)

можно

монодиеты очень вредны.

почитай в начале о калориях и ты поимеш что к чему