если бегать каждый день по 1му часу сразу, то можно ли похудеть за 2 месяца на 5 кг?

если еще и слегка "ужать" себя в еде, то однозначно да!

Можно... .
Вопрос только в том сколько после бега есть....

Можно если при этом придерживаться правильного питания-исключить мучное и сладкое, не есть после 6

Если еще и не есть после 6 часов, можно и на больше похудеть.

можно и мышцы подтяните

легко, сама пробовала. За месяц только на пробежках скидывала по 4 кг. За 2 скинула 7 кг. Еще каллории сократить бы до 1200 в сутки, результат наступит быстрее.
Будьте здоровы!!!

можно. только один бег не поможет, еще нужен правильный режим дня, чтобы сон 8 часов был и нормальное питание, чтобы без всяких вредных гадостей, тогда уж точно похудеешь.

Не совсем корректный вопрос. Непонятно, какое будет питание при такой нагрузке, образ жизни. Так сложно ответить.
Чтобы похудеть на 5 кг лучше принять комплекс мер:
1. Питание 1200 -1500 ккал в день.
2. Минимум простых углеводов (сладкое, мучное) белый хлеб заменить на черный, жареному предпочитать вареное.
3. Питательный завтрак (овсянка с фруктами, к примеру) , обед на Ваш вкус (первые, мясные блюда) и легкий ужин не позднее 19.00
4. Физ. упражнения: бег - это очень эффективно, еще эффективнее будет, если его чередовать с силовыми нагрузками (упражнения с отягощениями) , так как они увеличивают мышечную массу, которая ускоряет метаболизм.

А не легче просто меньше есть?.. я вот не ем неделю толком, похудела на 4 кг!. .
Бег -не очень хорошая вещь для костей, уверяю Вас!

Можно

Я за три недели похудела на 4 кило, только я кроме бега еще качала пресс (совсем чуть чуть) и придерживалась диеты ( очень слабая - отказалась от сладкого и хлеба) . Еще нужно воды побольше пить (2-3 литра в сутки, и желательно большую часть выпивать до обеда) .
Еще если у Вы легко набираете или сбрасывается вес ( то есть, нету постоянной стабильности в весе) лучше худеть медленно, а то будут растяжки!

затруднительный вопрос..