Можно ли за неделю похудеть на 7кг если есть очень мало и каждый день бегать и качать пресс?

Нужны умеренные тренировки, больше чем на 2-3 кило в неделю худеть опасно для здоровья, посмотри дневники похудения с Игорем Обуховским вчера (18 07 13) показывали комплекс, лично я попробовала только чтоб узнать ( сделала всего по 5 раз все задания ) и уже мышцы побаливают, а вообще нужно по30 раз в 2 подхода. По этому комплексу худела Шарли Стерон ( 20 кило за 28 дней) С правильным питанием

работать физически с утра до вечера, за неделю незнаю но за месяц точно

так резко худеть ни в коем случае нельзя! за месяц еще можно

- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него. .
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
- НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
- И ГЛАВНОЕ.. . красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам, нехватка витаминов, сил и тд и тп. .
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧКАМИ.