можно ли каждый день делать отжимание, приседание, пресс,

Всё правильно, нужно делать это через день!
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?

Ирина Чернова, Волгоград

Ответ Бубновского С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика:
10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс
поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю.
Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают контрастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить.

я каждый день делаю 220пресс-подход
96-второй

100-отжим, и ниче уже 4 года норм

Амосовская зарядка - каждое упраждение по 100 раз.
Отдых, и не 1 день, нужен проф. спорстменам, а ты. вроде, 200 кг не поднимаешь и на 100 км не бегаешь.

можно конечно. от этого никто не умирал

Мышцы не вырастут от бОльшего количества подходов. Мышцы растут от увеличения нагрузки. Хоть 500 раз в день делайте, не вырастут мышцы.

Здравствуйте. Я могу вам посоветовать пройти тест на лучшую диету для вас и подбор персональной тренировки тут - 24foryou. ru - без пробелов

Где взять ключ на навител навигатор