Дайте совет по поводу похудения, пожалуйста

Может у вас мнимые лишние кг?

Делайте зарядку. для попы и ног: приседания, прыжки, бег. Ну и не ешьте поздно. А если лишние КГ реально есть, но с ограничением в еде и спортом не уходят, то нужно к врачу обратиться

Чамое эффективное длительное именно длительное соблюдение выбранной диеты т е не прыгать то на гречке то голодать то какой-нибудь сельдерей жевать а именно грд как минимум соблюдать диету из диет с доказанной эффективностью либо низкокаллорийная либо низкоуглеводная и желательно с повышенным содержанием белка ну и конечно пить побольше тогда не мгновенно но за несколько месяцев вполне можно добиться результата

Попу и ноги очень хорошо сдувать на тренажере степпер (имитирует ходьбу по лестнице) стоит недорого, а можно купить бу на авито, занимайтесь каждый день по часу и будет вам результат! Я использую еще антицеллюлитный разогревающий крем, для усиления эффекта

Почитай про продуктв для ускорения обмена веществ в организме минус 12 за три мес

не есть после 18ч, результат 100%

Возможно вы себя не так оцкениваете, напишите сворй вес и рост, тогда все понятно станет

Дита, спорт, ускорять метаболизм спец. бадами (например Протетионом), мне такая схема помогает всегда
проверено лично
удачи!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!