нормально ли так покушать за день )) (внутри)

я бы еще что-нибудь добавила... главное сладкое съели до обеда... вреда-ноль

просто кошмар. и дело не в каллориях а в полноценности!

я лично не выжил бы в таких условиях...

После сладкого хочется кушать. Всё-таки лучше утром кашу. Я завтракаю в 11 часов. Ем чечевицу-до 17 голода вообще не ощущается. Ужин-мясо или рыба с гарниром. Ну и если вечером захочется-салат, орехи или фрукты. Но фрукты тоже почему-то у меня жор вызывают.

Какой ужас!! ! А такое меню для чего и кем разработано? Торт на диете - вы о чем вообще? Сладостей в рационе быть НЕ должно, и дело не калорийности а в сочетании ужасном в вашем кусочке торта сочетание белка, жира и углеводов - этого не должно быть в диетическом питании - это чистый ЖИР в последствии и даже если в нем будет 5 калорий этот кусок все равно отложится в ЖИР. Углеводы должны быть в рационе ежедневно, но всегда отдельно от белков и жиров. Не придумывайте рационы и диеты самостоятельно, все уже придумано ДО вас и прекрасно работает.
Если вы похудеть хотите то рацион должен выглядеть так:
Утро- каша, мюсли, печенье злаковое (или или конечно) сахар допустим в чай или кофе до 12-00. ЭТО УГЛЕВОДЫ.
перекус - фрукт (любой кроме банана и винограда)
Обед - мясо, рыба, курятина (или или) с овощами любыми (например запеченая рыбка с овощами гриль ммм)) ) ЭТО БЕЛКИ И ЖИРЫ.
перекус - фрукт или овощ
Ужин - творог с не жирной сметанкой (без сахара) в 18-00. ЭТО БЕЛОК.
в 21-00 - кефира стаканчик.
В день 2 литра воды по возможности. Разнообразьте рацион, но строго соблюдайте сочетание углеводов, белков и жиров - это самое важное.
Вот это рацион. Ну и спорт конечно, без него все равно ни одна диета не работает.

Неправильно рассуждаете. Дело не в количестве калорий, а в том насколько качественными продуктами эти калории обеспечены. Ничего полезного из того, что вы съели, организм не получил.

Нормально... быстро долетишь... как пушинка... до гробика...

калорий мало и пользы мало. В тортах сейчас - вообще одна синтетика, даже без сахара.
Дочка как-то попала в больницу - там основа рациона - каши. Так и похудела и ногти отросли, и волосы заблестели. Каши надо кушать .

НЕТ и еще раз НЕТ... где фрукты?... овощи?... так нельзя... поверь мне... Удачи.

Конечно нет.

нормально так)

Мы едим торт, потому что мы на диете!!!

Не нормально. Очень мало. Добавьте белков (грудку куриную или индейку) и салата.

вам обязательно надо есть мясо, рыбу, овощи, фрукты. откуда ж будут появляться полезные вещества?

можно есть что угодно но в маленьких количествах должно быть 5 приемов пищи в день

Фрукты, овощи и все сырым, да будет вам отвес...

думаю в 10 утра и кое без сахара пойдет) а та не незя так есть.... я б увидел 10 баксов и кинул и сказал нет, так жить нельзя)))