Как похудеть? Как худели вы? Сколько по времени? Какие упражнения? Все рассказывайте))

Мне тоже 16 лет! ! Я с 70 худела! За 16 дней похудела, на 9 кг ( яблочная диета) , а потом уже села на другую. И вот сейчас вешу 53!
Главное не забывать про физические нагрузки, ну и так же не изнурять себя ими!
Все в ваших руках! Удачного похудения!

диета здесь не причем бегайте каждое утро и после 18.00 не еште

Пробежка вечером минут на тридцать, товарищ подросток!
Лёгкая, по комфортному самочувствию.... И ничего не есть после неё.Утром гимнастика минут на 15-30 на разогрев суставов и позвоночника... Лучше всего сурия намаскар из хатха йоги.. .
(Образ жизни ДОЛЖЕН быть динамичным в твоём возрасте!!!!)

Система минус 60 - погугли и найдешь, проверено на себе и подругах: уверенно и надолго

может даже не 8 кг, а чуть больше. ) быстро сбрасывать вес нельзя, юный возраст, обязательно завтракай, не кушай на ночь. увеличь двигательную активность) ) нужно сделать так чтобы был дефицит калорий.. . то есть нужно расходовать больше, чем получать (съедать) , но не уменьшай калораж ниже отметки в 1200-1400 Ккалл.)

мне кажется при таком росте и возрасте надо не 8, а больше. При таком росте твой идеальный вес 54 кг. (рост: 164-110см. =54кг) . Надо поставить цель перед собой, поверь, если сама захочешь, то всё получится!

Правильное питание + гимнатика и пресс и вообще спорт на твой вкус
Если сложно соблюдать правильное питание, распиши сама себе правила, но на жесткачах не сиди, я из-за них больше растолстела. По калориям должно быть не меньше 1200 в день, еда разнообразная, просто вредное исключи, ну а там ограничивать порции или не есть после шести - как тебе удобнее. Ну если уж совсем неудобно так, советую систему минус 60, диету Кима Протасова и Дюкана. Найди их группы в контакте, там куча вкусных рецептов
Насчет гимнастики, нужно сначала позаниматься гимнастикой 40 минут и только потом качать пресс, делать отжимания, приседания и т. п. Т. к. жиры начинают сжигаться только после 40 минут гимнастики

Начни с головы, приведи в порядок свои мысли и по-настоящему полюби себя, это первый шаг, но он чрезвычайно важен, переступая через него миллионы женщин обрекают себя на возврат лишних кг.
Я сама похудела на 36 кг и знаю о чём говорю, сейчас я учу других любить себя и стройнеть-я поддерживаю женщин на этом поприще, у меня свой Клуб позитивного похудения, занятия проходят в Москве по субботам, приходи, первое занятие бесплатно, абонемент на месяц результативных занятий по обретению стройности 1000 рублей. У нас тёплая атмосфера и удивительные результаты!
89853624584,Надежда, звони с 9- 23:00 без выходных.

просто уменьши свои обычные порции и не ешь за 3-4 часа до сна!!!! и ты похудеешь на эти 8 кг и они точно не вернутся (как после гречневой)! !
я сбросила 19 кг именно этим способом.