Похудеть с помощью здорового питания.

Можно. Делайте упор именно на СЫРОЕДЕНИЕ.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

конечно можно! все условия для похудения ещё убрать жирное, мучное, питание 4-5 раз в день малыми порциями, и после 6-7 не есть.

Я именно так сейчас и худею. Дома не жарю, а готовлю на пару, варю или тушу. Сладкое ем по чуть-чуть в первой половине дня, чтобы не срываться потом по вечерам из-за его отсутствия. Ем больше фруктов - они в какой-то степени заменяют сладкое. Ну и овощей, конечно, тоже больше. Питаюсь 5 раз в день маленькими порциями. Стараюсь не есть всяческие консервы. Конечно, пришлось перестраиваться - приготовление нормальной еды требует больше времени. Купила мультиварку - она и варит, и тушит, и на пару готовит, к тому же есть таймер - можно засыпать всё и выставить время включения. Приходишь с работы - а тебя ждёт тёплый ужин. Теперь думаю о приобретении йогуртницы, чтобы есть нормальный йогурт, а не химию из магазинов. Каждый день спустя часа полтора после ужина занимаюсь фитнесом в домашних условиях (по видеозанятиям) . Худею где-то полтора месяца, последние 2 недели - с фитнесом, постепенно увеличивая нагрузки, так как я вообще-то спортом никогда не занималась. Похудела на 7 кг. с 68 до 61, продолжаю свой крестовый поход против лишних килограммов :) Чувствую себя хорошо, а главное, не чувствую себя человеком, сидящим на диете. Это для меня очень важно, т. к. как только мне что-то нельзя, мне сразу этого хочется. А тут - можно всё, про в разумных пределах и не на ночь.