Какое оно - здоровое питание?

вы взрослая женщина и не знаете сколько еще блюд можно приготовить из оставшихся продуктов? вы судя по всему только только копченым жареным мучным и сладким питались ...

рассказываю что ем я:
овсянку из одной овсяной каши можно кучу вариаций приготовить : с медом, с изюмом, с солью и сливочным маслом... .
всевозможные йогурты
кефир
вареные яйца
овощные супы, куриные супы (нежирные) окрошка
салат из овощей с куриной грудкой слегка поджаренной, вареной
это так сказать диета была
просто полезные продукты:
всевозможные каши, кроме манной
рыба! ! и нежирные блюда с ней- запекать с лимоном например
говядина
морские деликатесы- креветки. мидии
нежирные сорта сыров
вместо хлеба сухарики
есть много диетических рецептов десертов - творожные запеканки. творожные торты без выпечки с фруктами, мусс, желе, горький шоколад.. .
видите сколько много продуктов осталось?
конечно, жить и питаться только так очень трудно поначалу
поэтому предлагаю питаться "правильно" и раз в неделю награждать себя каким-нибудь запрещенным куском торта )
очень повышает настроение)
через некоторое время вы привыкнете к новому образу жизни и когда попробуете бисквит со сливками, он вам покажется невкусной жирной едой и больше есть его не станете
удачи

..без фанатизма и в меру.. вари овощи, супы, пей воду, салаты с растительн. маслом, каша на воде, фрукты, ложечка меда, орехов, отварные\запеченные рыба, курица, мясо.. что сложного и непонятного..

И заметьте, столетиями ели, и были здоровыми

Вам нужно здоровое или правильное?

Это разные вещи.
Здоровое - это питание без химии и особой обработки.
Помидорчики, огурчики, фрукты в основном.

А правильное это совсем другое.
В первую очередь дробное - есть маленько но помногу.
Т. е. 6 -8 раз в день.
Правильное это балланс сложных углеводов (гречка, рис, крупы и т. д. )
и белков (курица, яйца, молоко, творог, орехи)
И минимальный приём жиров (ОСОБЕННО ЖИВОТНЫХ)

здоровое -т. е натуральное, изготовленное природой, а не человеком в промышленных условиях. поищите в интернете пирамиду правильного питания . ВОЗ рекомендует придерживаться именно такого питания.. И запомните, все что производится в искусственных условиях из искусственных веществ (а это большинство товаров продающихся в супермаркета) не относится к здоровому питанию

Здоровое питание - это никаких красителей, консервантов, Е-добавок, глутаматов натрия и другой прочей химии, которой кормят сейчас народ в супермаркетах. Я тренер клуба здоровья, если вам интересна эта тема, поделюсь информацией

Желательно не жарить, тушите, запекайте, супы. Не покупайте полуфабрикаты - зло! Компоты, чай, исключайте газировки. Надо кушать все, но ближе к природе и естеству и орешки и шоколад горький и мучное, но надо соблюдать соотношение, не переедать, питаться часто и по чуть-чуть.

Баланс белков, жиров и углеводов!