как после родов быстрее вернуть прежнюю форму?

Придерживайтесь следующих правил для эфективного похудения после родов:
1. Включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, творог, мясо, откажитесь от мучных и сладких продуктов. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий.
Употребление сорбентов таких как Полисорб не помешает, поскольку этот препарат положительно влияет на похудение после беременности. В комплексе: абсорбирует вредные и токсичные вещества, улучшает обмен веществ.
2. Надо стараться есть часто, к примеру, 5-6 раз в день. Главное, чтобы еда была небольшими порциями.
3. Не нужно забывать и о ежедневных прогулках. Во-первых, это не только полезно для здоровья малыша, но и для его мамы. Во-вторых, прогулки на свежем воздухе способствуют быстрому израсходованию лишних калорий и жира, который накопился в тканях женского организма.
4. Надо правильно сочетать постепенные физические нагрузки с приемом пищи.

Не жалеть себя и упорно работать. У меня погодки- 2 года и 9 мес- почти 6 мес назад начала худеть - уже скинула все 25 кг от беременностей и еще продолжаю худеть. д
У меня дробное питание-каждые 2 часа по чуть-чуть и спорт почти каждый день по два часа в спортклубе.

мне достаточно просто кормить грудью и я худею даже больше чем была а ем как обычно

Лучший выход спорт, а еще лучше спорт зал, чтоб себя не жалеть. бег, а так как диеты плохо влияют на молоко. Конечно сладкое и жирное можно вообще ограничить, необходимо чтоб ты при этом употребляла много кальция и витаминов прочих

Диете, спорт ( бег, тренажерный зал, можно заниматься и дома, пресс, приседания и т. д. ), здоровый образ жизни

занимайся физическими нагрузками если тебе до этого будет